MATERNAL & CHILD HEALTH
备孕要补充叶酸，整个孕期也需要补充叶酸。很多备孕或已孕的女性不解自己不缺乏叶酸，为什么要补充叶酸呢。孕早期缺乏叶酸可导致胎儿畸形，所以补充叶酸是健康优生的重要环节。那叶酸是什么呢？如何判断身体缺乏叶酸呢？爱帝宫月子会所为您一一解答。
一、如何判断身体缺乏叶酸呢？
如果身体体内缺乏叶酸，可能会出现以下症状：腹泻、胃口差、体重减轻、嗓子疼、头疼、心跳加快、易怒等。缺乏叶酸的症状本身也就不太明显。
二、什么是叶酸？
叶酸另一别称是维生素B9，是一种水溶性维生素，一开始是从菠菜叶中提取得到的，所以被称为叶酸。是胎儿生长发育不可缺少的营养素。
叶酸能协助合成红细胞，去甲肾上腺素及DNA等，维持大脑的正常功能，它还是脊髓液的重要组成部分。叶酸通常用来指代天然叶酸和叶酸补充剂。
天然叶酸：食物中包含天然叶酸，如肝、豆类、绿叶蔬菜等。食物经过烹调会损失50%-90%的叶酸。
叶酸补充剂：指合成形式的叶酸或单纯的叶酸片，添加多种维生素补充剂中，以叶酸多维片的形式，补充备孕及孕期所需的各种营养元素。
三、叶酸可以长期服用吗？
叶酸补充的最佳时间：以怀孕为为临界点，孕前补三个月，孕后补三个月。叶酸的副作用很小，多余叶酸会随尿液排出。
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