坐月子可以吃鸡蛋吗?

原创:爱帝宫月子中心   2020-12-02 17:06:40

之前有一个妈妈问我,鸡蛋营养价值高,那月子里一天能不能吃8个鸡蛋呢?鸡蛋含有18种氨基酸,营养丰富且容易消化,最适合产后身体虚弱的妈妈食用。那这么有营养并不是吃得越多越多,一天吃8个,已经远远超过身体所需,并且对肠胃消化带来了负担。月子中心的营养师建议,月子里的妈妈鸡蛋食用量每天应控制在1-2个左右即可。
科普知识

属性

鸡蛋性平,营养丰富且容易消化,最适合产后妈妈食用。

营养

丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质

功效

1、鸡蛋中的蛋白质更容易被人体吸收消化,这特别适合脾胃虚弱的产后妈妈。2、增强体质。还能提高母乳的质量,对产妇和宝宝都有好处。

注意事项

产妇每天只需要摄入100克左右的蛋白质,所以产后不宜多吃鸡蛋,每天2个即可

禁忌

鸡蛋不能和地瓜一起食用,两者搭配会引起腹痛

食谱推荐

水煮鸡蛋、蒸蛋羹、蛋花汤

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  • 游客16069000986805

    从怀孕以来,每天一个鸡蛋,一个苹果,这样不但营养,也不给肠胃带来负担。再好的东西,也是要适量

  • 游客16069000604556

    婆婆月子里每天煮好多鸡蛋给我吃,我一天就吃个一两个,然后我就坚持不吃了,婆婆还不开心了

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