坐月子可以吃鸡蛋吗？
原创：爱帝宫月子中心 2020-12-02 17:06:40
之前有一个妈妈问我，鸡蛋营养价值高，那月子里一天能不能吃8个鸡蛋呢？鸡蛋含有18种氨基酸，营养丰富且容易消化，最适合产后身体虚弱的妈妈食用。那这么有营养并不是吃得越多越多，一天吃8个，已经远远超过身体所需，并且对肠胃消化带来了负担。月子中心的营养师建议，月子里的妈妈鸡蛋食用量每天应控制在1-2个左右即可。
科普知识
属性
鸡蛋性平，营养丰富且容易消化，最适合产后妈妈食用。
营养
丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质
功效
1、鸡蛋中的蛋白质更容易被人体吸收消化，这特别适合脾胃虚弱的产后妈妈。2、增强体质。还能提高母乳的质量，对产妇和宝宝都有好处。
注意事项
产妇每天只需要摄入100克左右的蛋白质，所以产后不宜多吃鸡蛋，每天2个即可
禁忌
鸡蛋不能和地瓜一起食用，两者搭配会引起腹痛
食谱推荐
水煮鸡蛋、蒸蛋羹、蛋花汤
月子中心经历
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妈妈讨论区
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游客16069000986805
从怀孕以来，每天一个鸡蛋，一个苹果，这样不但营养，也不给肠胃带来负担。再好的东西，也是要适量
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游客16069000604556
婆婆月子里每天煮好多鸡蛋给我吃，我一天就吃个一两个，然后我就坚持不吃了，婆婆还不开心了
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