产后尿失禁该怎么办？

2019-05-14 18:07:35       原创：爱帝宫月子中心

前几天是母亲节，不少明星都纷纷发文感叹做为一个母亲的辛苦，以及拥有宝宝后的幸福。其中Ella谈及生育后遗症?，产后尿失禁一直困扰和影响着生活，呼吁妈妈们有任何困难，不要让自己独自承担着，要让身边的人一起帮助。说起产后尿失禁是属于产后正常的症状，但是会让人觉得很尴尬，那什么是产后尿失禁？产后尿失禁该怎么办？

一、产后为什么会尿失禁？

在经历分娩之后，产妇产后不能控制小便，往往会不经意弄湿裤子，这属于张力性尿失禁。为什么会尿失禁呢？这是因为胎儿在娩出的时候对盆底韧带及肌肉的产生压力导致韧带和肌肉过度扩张，尤其是支撑膀胱底及上2/3尿道的组织松弛导致的。

有些女性在产后剧烈咳嗽、原地跑步或者一些剧烈的运动，尿重视不自主的尿出来，这让人很尴尬。不少妈妈由于害羞，不敢跟家里人提起，这是一种常见的症状，无须过度担心。只要采取积极的憋尿练习，可以改善尿失禁的情况。

很多妈妈问，顺产是不是才会发生尿失禁？其实并不是的，尿失禁和生产方式并没有太大的关系，剖腹产的妈妈也有可能发生尿失禁。

二、产后尿失禁怎么办？

1、憋尿练习。在小便的时候，不要一次性的解出小便，分步完成，先解一点儿，中途憋几秒钟，然后再解一点儿，一直到解完为止。在练习的过程中不要收缩双腿、腹部和臀部的肌肉，避免收缩提肛肌。这种练习可以控制盆底肌肉的收缩，来改善尿失禁的情况。

2、为了避免在工作和生活中造成尴尬，经常发生尿失禁的产后妈妈们建议随身携带卫生护垫和卫生巾备用，如果情况比较严重，可以使用成人尿裤。这些贴身用品一定要选择质量安全的产品。

3、产后42天的检查是有必要的，其中盆底评估可以评测出子宫的恢复情况。如果轻度子宫脱垂的妈妈，这是尿失禁高危的因素。所以一定要提前干预，进行盆底康复训练和治疗。

4、以上这些方法都是发生尿失禁的紧急措施，要想从根本上解决问题还需要多练习憋尿。如果在产后4个月以上，尿失禁的情况还没有得到改善，建议去泌尿科和妇产科进行检查各治疗。