秋天坐月子餐食谱
2020-10-23 16:14:55 原创：爱帝宫月子中心
深圳入秋啦！天气正在一步步转凉，这个时候坐月子是很舒服的。秋季是温补养身的好时节，月子期作为产后身体调养的关键时期，怎么吃有营养、怎么补更好，成为了秋季月子餐的重点。那月子中心秋天坐月子，月子餐都吃什么呢？一起来看看爱帝宫坐月子的妈妈们，秋天月子餐食谱。
一、秋季坐月子吃什么好？
红枣、山药、南瓜、梨、柚子……，秋季月子餐用很多种食材可以丰富，那加入到月子餐中如何吃美味，什么阶段吃就有很多讲究了，爱帝宫的秋季月子餐并不是所有的妈妈都能适用，这是根据妈妈们的身体情况、科学量身定制的，以下是分享的套餐是营养师针对不同妈妈们的个性定制的月子餐方案喔。
红糖和中助脾、润心肺、缓肝气、补血、破瘀；鸡蛋补充优质蛋白，豆浆、粥等谷薯类促进氨基酸均衡吸收；小菜点缀，膳食多元均衡营养。
桂圆红枣桃胶美容养颜，蛋挞补充蛋白，火龙果和哈密瓜补充维生素C，润肠通便，防止便秘。
莲子百合、牛奶宁心安神，既能辅助睡眠，又能补充蛋白质。
二、月子中心月子餐食谱
妈妈们的月子餐恢复分为三个阶段，不同阶段身体的需求侧重也不同，以下是营养师为我们分享一位宫主小姐姐的秋季月子餐方案供大家参考
三、个性化定制月子餐
四、秋天坐月子注意事项
秋天气候干燥、天气多变、早晚温差比较大，在这个季节坐月子的妈妈要注意以下几个事情：
1、注意防风。
秋季天气变化多端，很容易受风寒而感冒。对于在月子期宝妈一旦受风，很有可能是产生风湿性关节疼痛等病，应多注意避免受风，室内通风的时候可以只开一个方向的门窗。
2、注意保暖
秋季早晚温差比较大，需要及时增减衣服。晚上起来喂奶的时候，妈妈们要记得穿好衣服，以防受凉。
3、汤水润燥健脾胃
秋天容易感到干燥不适，妈妈们日常多喝温热水，养生汤水宜以润肺生津、健脾养胃为主。
关于月子餐的问题，传统的月子餐总是有经典的猪脚姜等菜色，不太讲究分阶段进补，而月子中心的月子餐由专业营养师、中医师、厨师等团队根据个人的体质分析结果而定制。那么科学的月子餐其菜单食谱一般都有哪些？具体做法怎么做？众明星争先入住的月子中心——爱帝宫月子中心，今天免费请你吃月子餐啦！.....
二胎有必要去月子中心吗？看看我的110天月子生活，你就有答案了！
我们一胎没有在月子中心坐，在家里月嫂和老人的意见不一，最后也不知道该听谁的，所以二胎全家人都很支持我来月子中心。爱帝宫是我朋友介绍的，我们过来看了之后，就被这里的月子餐吸引了。原来月子餐也可以这么不一样，所以最后果断选择了爱帝宫。.....
第一胎没有去月子中心，我们照顾大宝的时候就很不专业，各种手忙脚乱，这一次选择来爱帝宫之后，让我们感到非常从容，尤其是爸爸。而且这次做完月子，爸爸也更细心了，现在可是我的得力助手呢。.....
爱帝宫月子中心会为每一位入宫的妈妈都会做体质分析，营养师与五星级厨师团队，结合现代营养学和药材食疗，打造符合妈妈个人口味的定制餐食。结合成都妈妈的口味，还特制了小火锅和小串串，让妈妈们在月子期也能健康吃火锅。.....
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游客16034412038031
在成都坐月子的我，太惊喜了，没想到在月子最后一天，爱帝宫安排了火锅，简直太好吃了
游客16034411749607
月子餐还是爱帝宫最好吃，种类最丰富，食材也很新鲜，一个月子坐下来，每天都很期待吃什么