MATERNAL & CHILD HEALTH
一般在分娩过程中女性基本都会损失大量的血液，所以产后坐月子期间就很容易出现贫血的现象，产后贫血会引发产妇全身乏力、身体免疫力下降，从而影响产后身体的康复，还会影响哺乳，进而影响宝宝的健康，所以产后出现贫血症状时，应及时采取方法改善。产妇贫血吃什么补血好呢？
坐月子贫血吃什么补？
坐月子期间贫血不仅会导致产妇胃口变差、全身乏力及抵抗力下降等，还会使乳汁质量下降，要是不尽快改善，还可能会诱发其它一些并发症，从而导致产后身体难以康复。
产后贫血应适当多吃些补血的食物，如富含铁的食物有助于补血，可减轻贫血症状。但要注意月子期间饮食营养的均衡，不要挑食、偏食，应全方位的补充营养，特别是维生素、蛋白质及铁的补充，有利于补血的食物有红枣、蛋类、肉类、动物肝脏等。
1、胡萝卜
胡萝卜有补中下气、健脾化滞、补血养肝等作用，是一种很好的补血食物，也有改善肾虚的作用，还有助于改善由于肝血亏虚而引发的眼盲症、视力下降等症，以及可改善由于脾虚食滞而引发的呃逆、消化不良等症。
2、红枣
红枣是最常见的一种补血食物，有补血安神、养胃健脾、促生津液、滋润心肺等功效，对于产后出现的贫血、气血不正、面白等症都有较好的调养效果。
3、黑豆
黑豆有健脾胃、助益肾生髓化血等作用，很适宜血虚、肾虚的人食用，妈妈经常适当吃些黑豆，有助于增强活力、延缓衰老。
4、黑芝麻
中医表示，芝麻如脾、肺、肾、肝，芝麻有益肝养发、生精通乳、补血明目等作用，产后妈妈适当吃些黑芝麻，有助于促进脾统血、肝藏血及肾生血等。
5、桂圆桑葚汤
食材：30g桑葚、15g桂圆肉、少许蜂蜜。
做法：桑葚、桂圆肉洗净后一同放入锅中加水煎煮，再去渣取汁，加入少许蜂蜜调匀就可以喝了。
6、木耳红枣汤
食材：20枚大枣、30g黑木耳、适量红糖。
做法：将黑木耳用水浸泡半小时，捞出，和洗净的大枣一同放入锅中煮汤，熟后加入红糖调匀即可。有助于治疗产后贫血。
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