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坐月子怎么吃出健康 这五样东西不能吃!

当前位置: 【爱帝宫】深圳月子中心 > 月子资讯 > 坐月子>坐月子饮食> 原创: 爱帝宫        时间:2018年04月01日    人气:4722

坐月子的妈妈经常会被各种叮嘱,这个不能吃,那个也不能吃,只能被迫吃着各种月子餐。坐月子饮食是要多加注意,有些东西新妈妈是不能吃的,不但影响身体恢复还会影响到宝宝的健康。坐月子一定不能吃的五样东西,新妈妈一定要看看,避免踩中雷区了都不知道。

不宜多吃巧克力

很多新妈妈很喜欢吃巧克力,一天总要吃一两个解解馋。但是如果经常吃巧克力会影响食欲,导致对月子餐没什么胃口,吃不下去影响正常必需的营养元素的吸收。而且巧克力的热量高,大量食用会增加体重,影响新妈妈身体健康。

另外,如果妈妈吃太多巧克力,巧克力中的可可碱和咖啡因的成分会通过母乳被宝宝所吸收,容易损伤宝宝的心脏和神经系统、排尿量增加,最终会导致宝宝消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。
坐月子怎么吃


不宜喝茶水

很多妈妈并不了解坐月子不能喝茶,毕竟茶水和酒水、饮料是不同的。特别是福建一带有喝茶文化的地方,其实茶水中的鞣酸,会影响人体对铁的吸收,促使新妈妈发生贫血。如果茶水越浓,相对应的影响效果就会越大。另外,茶叶中含有咖啡因,容易造成新妈妈大脑兴奋,不利于产休息和身体恢复。

宫主建议新妈妈可以多喝点新鲜的果汁或清汤,这既含有维生素和矿物质,有利于产后的身体恢复。


不宜滋补过量

在家坐月子的妈妈经常会抱怨说,家里做太多滋补的补养品了。其实产后不宜立即吃滋补的东西,清淡易消化且营养丰富的饮食才是正确的。产后新妈妈进行适当的滋补是有益,对身体恢复也有帮助。但是如果滋补过量,不但容易使身体发胖,还会引发乳腺堵塞、身体代谢失调等疾病。


不宜吃生冷食物

老一辈的人常说,坐月子不能吃生冷的食物,这是有一定的道理的,因为产后新妈妈体质虚弱,肠胃功能尚未恢复好,如果这时候吃生冷的东西,容易引起胃肠炎等肠胃不适的疾病。所以,新妈妈不能吃生冷的东西,从冰箱拿出来的水果,也要温水温一温再吃。


不宜喝酒

新妈妈一定不可以喝酒,酒精成分可以进入乳汁,对宝宝的神经系统造成损害。宝宝可能会出现嗜睡、深呼吸、多汗等症状,这不利于宝宝的生长发育。

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