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孕妇可以吃丝瓜吗?


  夏天正是丝瓜大量成熟的季节,丝瓜中含有脂肪、蛋白质、维生素C、维生素B1、粗纤维、碳水化合物、铁、钙、磷等多种营养物质,其中富含的B族维生素有助于防止皮肤衰老,平常适当喝些丝瓜汁有助于美白皮肤、缓解斑块。那么如此高价值的丝瓜孕妇可以吃吗?

孕妇可以吃丝瓜吗
 
  孕妇可以吃丝瓜吗?
 
  孕妇能吃丝瓜吗?怀孕期间的孕妇是可以吃丝瓜的,但要注意不能吃太多,而且不要吃生丝瓜,孕妇适当吃些丝瓜对自己和胎儿的健康都是有一定好处的。丝瓜中富含的维生素C不仅有助于增强孕妇的抵抗力,还可用于抗坏血病,丝瓜中富含的钙、磷不仅有助于防止孕妇龋齿,还有利于胎儿骨骼、牙齿的发育。
 
  丝瓜中富含的维生素B有利于胎儿的大脑发育,有一定的预防胎儿先天畸形的作用。丝瓜还有较好的消肿作用,有利于缓解孕期水肿的症状。丝瓜还有较好的美白肌肤、清暑通便、祛风化痰、解毒凉血等功效,孕妇适当食用些丝瓜,不仅有利于促进消化,预防及缓解便秘,还有助于预防及改善妊娠斑、妊娠纹。
 
  孕妇吃丝瓜要注意什么?
 
  1、避免过量食用:因为丝瓜偏寒性,所以孕妇不要吃太多,否则可能会影响胎儿的健康发育成长。此外脾胃弱的孕妇最好少吃或不吃丝瓜。
 
  2、不要吃生丝瓜:孕妇应避免食用生丝瓜,最好是吃煮熟后的丝瓜。此外丝瓜也可以和豆腐、蛋、肉、鱼等搭配同煮,同样也有较好的营养价值。
 
  3、丝瓜应避免和泥鳅、竹笋同食,因为丝瓜和泥鳅搭配,或丝瓜和竹笋搭配食用,都会降低丝瓜的营养价值。

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