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孕妇可以吃芒果干和草莓干吗?

2021-07-29 11:27:18              人气:1060

对于孕期的妈妈来说,一到下午都会特别饿,都会提前准备一些零食,各种面包、蛋糕、芒果干、草莓干、葡萄干、芒果干、牛奶、水果等等。有人说芒果干、草莓干、葡萄干等各种干果类零食没有营养,糖分还特别高,不适合孕妇吃。请问,孕妇可以吃吗?孕妇经常吃芒果干和葡萄干会怎么样?

一、怀孕能吃芒果干和草莓干吗?




很多孕妇食欲不好,就想吃酸酸甜甜的干果,市面上比较常见的有芒果干、草莓干、葡萄干、猕猴桃干等,这干果类的食品主要是水果晒干制作而成,虽然损失了一部分营养,但也保留了部分水果营养素,所以孕妈们可以适量食用,不建议当成主食,或者一次性吃太多。

对于孕妈们涞水,需要注意的是芒果含糖量较高,如果孕期血糖偏高,要小心食用芒果,不能大量食用,以免影响孕孕妇与胎儿的健康。

干果的营养成分及功效:

1、芒果干含维生素A,蛋白质和胡萝卜素,有解渴生津、止吐益胃的功效。

2、草莓干含维生素C、果胶和纤维素等,有排毒养颜、润肠通便的功效。

3、葡萄干含铁、钙、矿物质和维生素等,有补血、抗疲劳的功效。

4、猕猴桃干含膳食纤维、抗氧化物质等,有清热降火、润燥通便的功效。


二、孕妇吃芒果干和葡萄干的注意事项


1、适量食用

芒果干、葡萄干等干果虽然有部分营养,但是在制作的过程中加入了大量的防腐剂、糖分等,所以干果吃起来会特别美味,建议妈妈们适量食用,偶尔吃吃解解馋是可以的。

2、不适合所有孕妇

干果虽然美味,但是也不适合所有人。干果是由水果制作而成,如果有些孕妇对芒果过敏、或者对草莓过敏,过敏体质接触芒果干、草莓干,有可能会出现皮肤发痒,出疹子等症状,所以过敏体质的人不建议吃芒果干、草莓干,以免引发过敏症状。

3、什么时间吃最好?

芒果干、草莓干等零食最好在饭后的1-2个小时安排进食比较好,饭前也尽量不要吃水果或零食。饭后马上吃芒果干很容易造成腹泻,胃痛等症状。

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