宝宝晚上几点睡觉最好？

2020-09-07 17:28:21       原创：爱帝宫月子中心

每一位妈妈都希望自己的宝宝是天使宝宝，每天晚上不用哄睡，定时定点放床上就可以给自己哄睡了，还能睡整夜觉不吵不闹不喝奶。但是，现实总是那么不完美的，很多妈妈都说，宝宝晚上不睡觉，11点、12点睡觉那是常有的事，可能是天生睡眠少，所以不必强迫宝宝睡觉。其实，宝宝晚睡危害很大，很多父母们都不知道。

一、宝宝晚睡有哪些危害呢？

父母们必须要知道，宝宝晚上不睡觉并不是天生睡眠少，而是没有建立一个良好的睡眠规律。对于宝宝来说，每天什么时候睡比睡多久更重要。

如果你的宝宝每天晚上都超过10点睡觉，那么就要帮助宝宝纠正睡眠时间，晚睡的危害很大，主要有以下几点：

1、经常晚睡的宝宝，夜里大多睡不安稳，夜醒次数较多。长期的睡眠缺乏，会影响宝宝的性情，比如易怒、急躁等情绪问题。

2、影响身高和智力发育。儿科医生普遍研究理论认为，宝宝晚睡可能会错过生长激素分泌的高峰期，晚上10点过后生长激素分泌量是白天的5-7倍。

3、身体抵抗力下降。现在正是夏秋换季的时候，不少宝宝都出现了发烧的现象，如果宝宝长期晚睡，会造成身体抵抗力下降、免疫力下降，在换季的时候更容易生病。

所以，为了让宝宝能有一个好的睡眠。月龄较小的宝宝，妈妈们每天定时定点进行哄睡，并且形成一套完整的睡前仪式，比如关灯了，告诉宝宝天黑了我们要睡觉了等等，让宝宝能有一个好的睡眠习惯。

二、宝宝几点睡觉最好？

每一个宝宝都是独特的，我们不可能要求宝宝每天必须8点过后或10点过后，一定要上床睡觉。有可能宝宝生病、白天玩嗨了，晚上有时候无法定时定点睡觉，这也是正常的。父母们也不必过于担心，只要保证宝宝每天的睡眠时间达到标准范围就可以，那各个月龄宝宝的睡觉时间是多少呢？快来看看各月龄的宝宝的睡觉时间表：

1、月子期的宝宝

睡眠时间：没有固定的睡觉时间，宝宝想睡就睡。

睡眠总长：15-18个小时

2、2-3个月的宝宝

睡眠时间：20：00-23：00

睡眠总长：14-17个小时

3、4-5个月的宝宝

睡眠时间：20:00-22:00

睡眠总长：14-15个小时

4、6-12个月的宝宝

入睡时间：19:00-21:00

睡眠总长：12-15个小时

5、12-24个月的宝宝

入睡时间：19:00-20:00

睡眠总长：11-14个小时