宝宝睡觉要开灯吗？

2019-07-30 17:39:19       原创：爱帝宫月子中心

很多新手父母觉得宝宝晚上睡觉开灯会比较安全，尤其是有的宝宝胆子比较小，夜里醒来会怕黑，所以总会在床头留一个小夜灯。近几年来，越来越多的育儿专家认为，夜里睡觉给宝宝开灯，这么做是有害的。那初生婴儿睡觉要开灯吗？宝宝睡觉开灯，到底好不好？

一、宝宝晚上睡觉要不要开灯？

对于初生的婴儿来说，由于之前在子宫里面的时候，周围的环境是一片漆黑，所以出生后晚上睡觉不宜开灯。因为晚上开灯会影响宝宝的睡眠，灯光太亮还会对宝宝的眼睛有伤害，所以建议初生婴儿睡觉不宜开灯。晚上要起来喂夜奶的妈妈们，可以在床头准备一个灯光柔和的小夜灯，这样方便起身给宝宝喂奶，喂奶结束以后，关闭小夜灯即可。

月份稍微大一点的宝宝睡觉也不宜开灯，因为灯光不仅会影响宝宝的睡眠质量，而且会影响宝宝的视力发育。研究发现，睡觉开灯容易受光线的干扰，进而降低人体的降黑素的水平，患癌症的可能性要比平常人要大。另外如果在夜间留灯，会让宝宝表现得躁动不安、情绪不宁，难以成眠。同时，长久在灯光下睡觉的宝宝，会影响网状激活系统，使宝宝每次睡眠的时间缩短，睡眠的深度变浅而容易惊醒，所以宝宝晚上睡觉不宜开灯。

为什么熄灯睡觉会更好呢？这是为了能使眼球和睫状肌获得充分的休息，如果长期暴露在灯光下睡觉，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息。对于婴幼儿来说，长期开灯睡觉会造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育。

二、宝宝关灯不睡觉怎么办？

对于有些宝宝来说，已经习惯了开灯睡觉，所以一旦关灯就不睡觉了，这时候新手爸妈们，不要太担心，只需要好好让宝宝过渡一下就可以了。

1、准备小夜灯

市面上售卖的小夜灯品牌多样，各种可爱的装饰灯，建议新手爸妈们选择暖灯不是很亮的小夜灯，可以一开始放在床头，慢慢等宝宝适应以后，再将小夜灯放到床尾，然后慢慢得小夜灯离得越来越远，最后直到关灯睡觉。

也可以选择可以调亮度的小夜灯，这样逐渐减少夜灯的灯光亮度，每天晚上调暗一点，让宝宝有个适应的过程。

2、哄睡法

要哄宝宝睡觉，这是一个心力交瘁的事情，不少宝宝晚上的精神特别好，往往熬得妈妈们都很困了，宝宝还在一边玩得很嗨。所以一些家长会采用恐惧哄睡法，经常用吓唬或者讲一些恐怖的小故事，这样宝宝晚上做梦会受惊，就会变得更加依赖灯光了。建议新手爸妈们，可以放些轻柔的音乐或者讲些安静的小故事，让宝宝慢慢的入眠。