冬天在家坐月子攻略

　　1、一胎在家坐月子，二胎为什么会想去月子中心坐月子？

　　2、选择月子中心时的过程中，发现了一些月子中心之间差别！

　　3、坐月子与家人的分歧，该如何解决？

　　4、作为网红孕妈，我想给大家一些孕期建议...

　　以上这些问题都是经常在微博和微信群里，接触得比较多的问题，有靠谱的参考意见可以节省很多的精力和时间。

　　而今天给大家建议的对象是深圳一位很出名的网红妈妈，本期的主人公孕妈姣姣。她是一位来自深圳的网红妈妈，很热衷于分享自己的孕期和育儿经验，不知不觉关注的人越来越多，后面就专心经营着自己的微博。

　　而当得知她最后预定了爱帝宫南山院之后，就迫不及待的来了一次采访，让孕妈姣姣把自己选择月子中心的标准和建议经验分享给大家。下面，开始吧：

　　小何：”请大网红，孕妈姣...

从怀孕到分娩我们的身体会流失很多营养，身材会变样，外加还要哺乳，在家坐月子的妈妈，月子和产后的饮食营养、休息、活动、身体修复等一系列问题都可以提前做好攻略哦。所以今天要给大家分享的内容来自妇产科专家冷秀兰白大褂的《科学坐月子及产后新理念》讲座，干货满满。

一、月子营养与休息

饮食建议：

1、营养全面，均衡合理，清淡不油腻，荤素粗细搭配，足够热量；

2、高铁，高钙，优质蛋白质，温补食物，多喝营养汤，多吃蔬菜水果，中药调理要对症；

3、适合的食品：阿胶，枸杞，桂圆，红枣，木耳，鸡蛋、排骨汤，牛肉汤，鲫鱼豆腐汤，猪蹄花生汤等；

4、分娩后4-5天后喝催乳汤，否则易造成乳汁淤积胀痛；

5、蔬菜最好一天吃到一斤的量，防止便秘；

6、常温的温性水果，尽量减少寒性水果，火龙果和...

经常会有人提问，在家坐月子和在月子中心坐月子，究竟有什么区别？这里有两个女孩的不同月子经历来告诉你，爱帝宫月子中心坐月子是怎么样的生活。

第一位妈妈：

Lisa今年28岁，工作职业是企业白领，第一胎新手妈妈，被月子餐和舒适的入住环境吸引，选择入住爱帝宫。

第二位妈妈：

Cici今年26岁，工作是新媒体撰稿人，同样是第一胎新手妈妈，认为月子还是在家坐更自在，出了医院后，被家人接回家照顾。

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月子头等大事：吃

Lisa

“专业营养师来了解了我的身体情况和个人口味后，给我定制了专属月子食疗套餐。有严格的营养摄取标准。

营养师还提示我，产后为了有助恢复，这个阶段的饮食会比较清淡，要坚持一下。

不过，因为我口味本来就淡，所以吃下来觉得很合胃口，每餐都换着花样...

深圳虽然这几天气温都比较低，但是仍然还没入冬，所以不少妈妈说，现在都这么冷了，还要天天给宝宝洗澡，希望宝宝不要感冒了。南方和北方的生活习惯有些不同，尤其是南方生活的人，有天天洗澡的习惯，所以宝宝也是一天洗一次澡。那冬天宝宝有必要天天洗澡吗？冬天宝宝多久洗澡洗头呢？

冬天多久洗一次澡？

对于宝宝来说，洗澡就是游戏时间，对于忙碌的父母来说，天天洗澡也带来不少家务。每次给宝宝洗完澡，还要清洗和晾晒衣服。冬天的时候，宝宝没有脏到一天一洗，所以没有必要天天洗澡。一周洗2-3次就可以了，但是要保证每次宝宝大便后把尿布区洗干净，每天局部的清洁是必要的；尤其是出汗多，出油多或是比较脏的地方，比如耳朵后面、颈部的皱褶，腹股沟和尿布区，所以在宝宝不洗澡的时候，晚上睡前可以洗洗脸，洗洗小手，洗洗小脚，把容易脏的地方擦一遍。

宝宝冬天不愿意洗澡怎么办...

还记得曾入住过爱帝宫的原子弹妈妈吗？（“我是一名空姐，也是网红，我选择这样坐月子”）如今在她的推荐下，她的嫂子—“然后”妈妈也成功入住爱帝宫啦，这位宝妈也是位空姐哦。

现在我们就来听听，她的入住体验吧~

一、妹妹来这里坐月子后，非常推荐我来！

“我先生的妹妹就是在爱帝宫坐的月子，期间我们也来探望过，觉得这里很专业，妹妹离宫后也向我们推荐了这里。”

坐月子对女人来说是很重要的事情，如何选择一家适合的月子中心，当然也是重中之重。在最开始，然后妈妈就更偏向于护士制的月子中心。

“我觉得护士制的月子中心更专业一点，毕竟月嫂身上有很多较为传统的月子观，我们在上网搜集资料时，也会着重考虑这一点，最后在家人的推荐和对比之下，才选择了爱帝宫。”

二、月子中心我最注重：专业+服务

“因为自己就是服务行业，所以也...

夏天坐月子怕热、冬天坐月子怕冷，天气温度变化会影响坐月子的心情，温度太高或太低都会影响产妇和宝宝的休息。温度太高，宝宝觉得热会哭闹、长痱子，产妇会大量出汗，更容易受凉感冒。那冬天坐月子可以开空调吗？冬天温度低，开空调好还是用取暖器好？

一、冬天坐月子需要开空调吗？

北方和南方的天气差异比较大，北方冬天温度会低于0度以下，南方冬天的温度在10度左右，由于北方有暖气，所以北方的妈妈坐月子，天气冷温度低，可以直接开暖气来保持室内温度。南方的妈妈冬天坐月子，开空调或使用取暖器来取暖，也能暖暖和和的坐好月子。

冬天坐月子，室内温度在20-25度为宜，可以适当打开空调、取暖设备来保持室内的温度，需要注意的是，冬天天气比较干燥，室内的湿度比较低，可以适当打开加湿器加湿，保持室内温度湿度适宜。

对于冬天怕冷的妈妈来说，准备热水袋暖手，也...

冬天坐月子好不好？冬天坐月子能不能洗头？预产期在12月份的妈妈们关心的问题之一，有些人更喜欢在冬天坐月子，天气冷不想洗头，一个星期不洗头也没有那么难受。也有些妈妈会担心冬天洗头，更容易受寒感冒，落下月子病。

一、冬天坐月子可以洗头吗？

白大褂：可以，注意保暖即可。

无论是哪一个季节坐月子，房间保持干净卫生，产妇注意伤口清洁、干爽，有利于伤口的愈合，以及月子里快速恢复。

月子期间，产妇会出大量的产褥汗，尤其是头部、背部，头发会散发出汗味，如果一个月不洗头，可想而知有会滋生很多细菌，这会影响产妇和宝宝的身体健康。所以，冬天坐月子也需要洗头，洗头次数一周一次即可，不需要频繁洗头，注意保暖，及时擦干、吹干头发，防止头部受风。

坐月子什么时候洗头比较好？一般来说，产后一周后可以洗头，剖腹产的妈妈可以延长几天。控制好洗发水的温...

冬天坐月子，天气不仅气温低、风大、而且还很干燥，一不注意就会受寒感冒，坐不好月子会落下月子病。尤其是北方的妈妈，连月子里的水果都要加热食用，生冷的水果都不敢吃。加热后的水果味道并不好，所以月子里吃水果吃得比较少。那冬天坐月子可以吃什么水果？冬天坐月子吃水果需要加热吗？

一、月子期间水果要加热吗？

白大褂建议：月子期间可以吃常温水果，不必加热！不必加热！

水果含有多种营养成分，如碳水化合物、维生素、纤维素、矿物质等，月子期间适量吃些水果，有助于补充营养，增加乳汁的分泌，提高乳汁的营养，有利于身体的恢复。

水果经过加热以后，不仅味道会发生变化，营养成分也会流失掉，不是所有的水果都适合加热食用，最容易流失的营养素是维生素C、维生素E等，因此白大褂建议水果不需要加热再吃。

不少妈妈说，月子里能不能吃生冷的水果？生冷的水果主...

在备孕的时候，不少人已经考虑到坐月子的季节，宝宝读书的年龄等方面，不少地方规定9月份之前出生的宝宝，3岁就可以上幼儿园，9月份出生的宝宝，4岁才可以上幼儿园。所以冬天坐月子不容易出汗、1.2月份出生的宝宝，3岁可以如期上学，这些都是冬天坐月子的好处。那冬天坐月子穿什么衣服合适？冬天坐月子穿什么睡衣好？

一、冬天坐月子穿什么好？

月子期间，分娩后的身体需要一段时间的恢复，比较明显的是肚子依然会比较大，所以在选择月子服的时候，尽量选择宽松的款式。如果是喂母乳的妈妈，建议选择带有哺乳设计的月子服，方便喂奶。

冬天气温比较低，根据温度来选择合适厚度的衣服，可以选择纯棉、加厚、加绒等月子服，一定要做好保暖，以免受风着凉。如果是家里有暖气的妈妈，可以选择秋款的月子服，穿的过厚反而会不舒服。

在睡衣的材质上，尽量选择纯棉、针织等材质，...

坐月子最怕落下月子病，大部分落下月子病的妈妈，大多是坐月子受寒所引起，头痛是头部受风，腰痛是腰部受风，足跟痛是足部受风等等，所以坐月子的妈妈，尤其要穿好保暖的衣服，避免受寒受风，那冬天在家坐月子要带帽子吗？冬天北方有暖气有需要带帽子吗？

一、冬天坐月子有必要买月子帽吗？

不少妈妈在准备待产包的时候，会买上月子服、月子帽、月子鞋、月子牙刷等，这些都是月子必备的东西，尤其是月子帽可以防止头部受风，起到保暖的作用，所以月子里有必要买月子帽。家里没有月子帽的妈妈，也可以带上包头巾，也可以起到保暖头部的作用。

由于产妇的身体比较虚弱，免疫力比较低，一旦受风很容易着凉，如果在温度适宜的房间，没有流动的风，这时候可以不带月子帽，所以冬天家里有暖气的房间，不一定要带帽子，想带的妈妈可以戴上，不想戴的妈妈也可以不戴。

月子帽的材质很...

冬天天气那么冷，宝宝穿袜子能保暖，尤其是晚上睡觉，穿着袜子更不容易着凉。这是大部分人的想法，有些家长认为宝宝体质不好，冬天很容易生病，所以多穿点衣服更稳妥。也有些宝宝不愿意穿袜子、戴帽子，经常不穿袜子、不穿鞋，让家长们很操心，担心宝宝会感冒。那冬天宝宝有需要穿袜子吗？冬天宝宝穿袜子要注意什么？

一、冬天宝宝穿袜子好吗？

有的宝宝喜欢穿袜子，有的宝宝不喜欢穿袜子，那冬天来了，有没有必要给宝宝穿袜子呢？这要看宝宝实际的情况，冬天天气冷外出游玩，有必要穿上鞋子和袜子。宝宝晚上睡觉的话，一般来说不需要穿上袜子睡觉，如果是新生儿、体质差的宝宝，可以适当给宝宝穿上袜子。

宝宝睡觉穿袜子，这并不是必要的。因为宝宝要比大人更怕热，晚上睡觉穿上袜子，宝宝觉得热也会踢被子，所以室内温度适宜，适当的光脚，有助于提高身体的协作能力和耐寒能力、抵抗力。...

冬天的天气很冷，皮肤很容易干燥，尤其是月子里的妈妈，忙于照顾宝宝，睡眠经常不足，很容易会引发一系列的皮肤问题。有些妈妈是担心护肤品会影响宝宝，所以不知道月子里可不可以用。有些妈妈完全疏于护肤，皮肤变得越来越差。那冬天坐月子可以用护肤品吗？如天坐月子如何护肤？

一、坐月子可以用护肤品吗？

在生活中，常见的护肤品是洗面奶、水、乳液、面霜、眼霜、面膜等，这些月子里都可以使用，选择安全成分、适合自己的正规品牌护肤品即可。

皮肤分泌油脂容易堵塞毛孔，皮肤不能自由的呼吸，所以很容易会出现粉刺、痤疮等问题，所以月子里可以选择温和的洗面奶，每天做好皮肤清洁护理。

冬天天气干燥，不少妈妈也觉得脸越来越干燥，甚至脸上会觉得痒痒的，除了是脸部缺水的表现，也有可能是激素尚未恢复的关系，妈妈们可以涂抹保湿功能分水乳面霜，给肌肤保湿、补水、锁住皮肤...

推开房门，一阵高昂婉转的歌声翩然入耳，卓玛妈妈不时会在房间里练会歌，在宝宝刚出生，绝大数妈妈最为崩溃的第一个月里，卓玛妈妈享受着午后的阳光、自然醒的睡眠、喜欢的剧集，正度着自由舒展、自在惬意的月子时光。

这是卓玛妈妈的第二次月子时光，呈现出了和第一次坐月子全然不同的景象。

-达娃卓玛演出现场-

我考虑过一胎就来月子中心，但我妈说她一个人能拉扯我们3个小孩长大，现在她、月嫂和做饭的阿姨，3个大人难道还带不好1个小娃娃吗？事实证明，还真带不好。

作为一个经验为0的新晋选手，完全不清楚月嫂带得好不好，只知道大宝从第六、七天开始一直哭，月嫂怎么也哄不住。

在大宝十五天时，一到下午5、6点，哭得更厉害了，我在网上查看说是肠胀气，但月嫂还是稳住气告诉我：宝宝都会经历这些的。留...

预产期在十一月左右的妈妈，也面临着在寒冷的冬季坐月子，不少人说冬天坐月子最麻烦，除非家里全部开上空调，否则无法保证室内恒温，很容易会受凉感冒。加上半夜要经常起来给宝宝喂奶，夜里温度最低最容易受寒，所以冬天坐月子一定要注意保暖。

一、冬天坐月子室内多少度合适？

夏天坐月子温度太高，宝宝容易长痱子和湿疹、产妇容易高温热和中暑。冬天温度太低，产妇和新生儿免疫力低，不小心受寒很容易会感冒生病。如果家里条件允许，可以打开客厅和房间的空调，室内温度在22度-25度合适，这样产妇和宝宝进进出出不容易受寒。

如果室内温度太高，或者室内温度太低，都会影响产妇和宝宝休息。在没有暖气的南方妈妈，冬天太冷可以选择空调和电暖气等设备；有暖气的北方妈妈，要注意室内湿度，保持在55%-60%为宜。

很多妈妈都会选择到月子中心坐月子，爱帝宫的月子房间全...

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产妇和新生儿需要额外的照顾和护理。选择是在月子中心或是由月嫂在家照顾取决于个人需求和情况。关于月子中心和月嫂的一些比较和考虑因素，慎重选择。

1、专业护理：月子中心一般有专业的医护人员和护理团队，可以提供科学而细致的护理服务。他们会负责产妇和新生儿的健康监测、喂养、沐浴、定时检查等，能够及时应对任何突发情况。而月嫂则是在家提供护理，虽然有一定的经验，但相对医护人员来说技术可能不那么专业。

2、生活环境：月子中心提供一个安全、干净的环境，为产妇提供舒适的生活条件，有助于产妇快速康复。而家里的环境则可能不如月子中心那样理想，但有些产妇更喜欢在熟悉的家中进行坐月子。

3、照料个性化：在家照顾由月嫂负责，可以更加灵活地满足产妇的个性需求和习惯。月嫂可以根据产妇的喜好和口味来烹...