孕妇吃水果

　　每年5~6月份是樱桃成熟的季节，樱桃不仅口感好、营养丰富，而且药用价值也非常大。从古至今樱桃就有着“美容果”的美誉，经常适量吃些樱桃可以使肌肤更红润嫩白，所以樱桃很受女性的喜爱，那么作为特殊群体的孕妈妈们在孕期可以吃樱桃吗？

　　孕妇能吃樱桃吗？

　　孕妇是可以吃樱桃的，只需要注意不可过量，孕妇每天最多吃10~14颗樱桃就可以了。樱桃可以算是孕妇和哺乳中的妈咪理想的水果，它有着非常高的营养价值，其酸甜的味道有助于促进孕妇的食欲。

　　樱桃所含的铁量是水果中最高的，含有的维生素A比橘子、苹果、葡萄要高4~5倍，此外还含有维生素B、维生素C、磷、钾、钙等，这些营养元素都是孕妇所需要的，所以孕妇适量吃些樱桃，对身体有不少好处。

　　孕妇适量吃些樱桃的好处：

　　1、有助于皮肤光滑润泽：樱桃有着高...

桃子中含有葡萄糖、苹果酸、维生素B1、胡萝卜素、铁、钙、粗纤维、蛋白质等多种营养元素，是一种药食两用的水果，有生津止渴、养阴补虚、活血祛瘀、通便、抗凝血等功效，适宜缺铁性贫血、低血糖、水肿等患者食用。那么孕妇可以吃桃子吗？

　　孕妇能吃桃子吗？

　　爱帝宫坐月子中心营养专家表示，孕妇是可以吃桃子的，孕期的准妈妈们适量吃些桃子是有益于身体健康的，但一定要注意适量，一般情况下孕妇一天最多吃1~2个就可以了，吃太多桃子容易引发上火及腹痛、腹泻等。

　　孕妇适量吃些桃的益处：

　　1、改善孕期水肿：桃子中富含钾，但钠的含量很低，因此有助于缓解水肿症状，一般进入孕晚期的准妈...

　　怀孕的准妈妈们身体抵抗力相对较弱，所以就容易受到各种疾病的侵袭，如很多孕妇在怀孕期间会患感冒，而患有感冒的孕妇大都不会选择用药，因为担心药物会伤害胎儿，但也不建议孕妇选择“硬扛”，其实有的水果能够帮助孕妇缓解感冒症状，孕期感冒的准妈妈们可以有选择的吃一些。

　　孕妇感冒吃什么水果好？

　　感冒主要可分为风寒感冒与风热感冒，不同类型感冒的症状不同，选择食用的水果也不同。患有风寒感冒的孕妇，可多吃些维生素C含量较多的水果，维生素的充足有利于使人体抵抗力得到增强，维生素C含量较多的水果有圣女果、柠檬、橘子、枇杷、草莓、猕猴桃等。

　　如果孕妇患的是风热感冒，那么比较适宜吃些凉性的水果来帮助降火，如火龙果、圣女果等，孕妇感冒期间，比较适合吃的水果有以下这几种：

　　一、梨

　　梨富含维...

　　怀孕期间的孕妈妈们一定要特别注意饮食上的各种禁忌，不可随意乱吃，否则很容易伤害肚子里的宝宝，吃水果也是一样的。虽然水果中富含维生素、膳食纤维等多种营养物质，是女性非常喜爱的健康食品，然而处于孕期的准妈妈们并不是所有水果都可以吃的，如以下这几种水果就不适宜孕妇在孕期食用。

　　孕妇不能吃哪些水果？

　　1、山楂

　　孕妇吃过多山楂容易引发子宫收缩，严重会造成流产，所以孕期的准妈妈们最好别吃山楂，尤其是有过先兆流产症或流产史的孕妇，应忌吃山楂，其实爱吃酸的孕妈妈可用石榴、苹果、樱桃等代替。

　　2、榴莲

　　孕妈妈吃榴莲容易引发便秘或现有的便秘症状加重，会诱发胎热而使胎儿健康受损，此外由于榴莲含有非常高的热量，孕妇吃过多榴莲还易导致血糖上升，还会增加孕育巨大儿的几率。

　　3、木瓜

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　　作为特殊群体的孕妇们在怀孕期间需要注意的事项有很多，尤其是在饮食方面，很多孕妈妈在孕期依然随心所欲的乱吃各种食物，这样对自身和腹中胎儿的健康危害是非常大的，所以孕期的准妈妈们一定不可任性。那么孕期孕妇吃水果的注意事项有哪些呢？

　　孕妇吃水果要注意什么？

　　1、注意避免食用过量

　　水果富含营养，孕妇食用水果能很好的补充矿物质、维生素等多种营养物质，对自身与胎儿的健康都很有利，但孕妇一定要注意避免食用过量，尤其是如西瓜等含糖量高的食物，孕妇更要少吃。孕妇每天吃水果最多别超过300g，而且应食用低糖量的水果。

　　2、注意吃水果的最佳时间

　　吃水果的最佳时间一般是在饭前一小时或饭后两小时，孕妇要注意避免饭后马上就吃水果，这样易导致胀气、便秘。水果中所含的膳食纤维比较多，孕妇只要正确的吃水果，就能有效帮助预防及改...

　　许多孕妈妈以为多吃水果能让生出来的宝宝肌肤更水嫩，于是在怀孕期间就猛吃各种水果，甚至直接把水果当正餐，结果呢，不少孕妇因此而患上了妊娠期糖尿病，还影响胎儿的健康发育，甚至可能引发早产或流产，这就是孕期过量食用水果的危害。孕妇吃水果一定要注意控制量，千万不能刻意吃太多。

　　孕妇每天吃多少水果合适？

　　爱帝宫坐月子中心营养健康专家表示，孕妇每天吃水果的量大概为200~300g。

　　水果的营养价值高，孕妇每天适量的吃一些水果能够补充维生素、矿物质等多种营养物质，对胎儿的发育是很有益的。但是孕妇吃水果千万不可过量，而且最好选择低糖量的水果，如果孕妇经常吃太多糖量高的水果，很容易诱发妊娠期糖尿病。

　　孕妇若患有糖尿病，除了自身健康会受到影响，同时也不利于胎儿的健康发育，还易引发分娩困难、胎儿过大或畸形胎儿等，甚至会导致流产或早产...

　　水果作为日常生活中对人体非常有益的一类食物，对于正常孕妇而言，其实并没有一种水果是绝对不能吃的，不过要是食用过量，或直接把水果当正餐吃，那么对孕妇和胎儿的健康就是有害的。孕期的准妈妈们可以适量多吃一些对自身与胎儿都有利的水果，如以下这几种。

　　孕妇吃什么水果好？

　　1、梨

　　梨有生津止渴、消炎镇痛、清热利尿、安神镇静、润肺降压、保肝养心等多种功效，有助于治疗妊娠高血压、妊娠水肿、肝炎、肺部感染等病症，常适量食用炖熟的梨，有助于防止口干唇燥，对于预防肝炎、支气管炎、肺炎都有很好的效果。

　　2、杨桃

　　杨桃有很高的营养价值，其中所含的多种成分对孕妇的身体健康都很有益，孕妇适量食用杨桃，有助于降血脂、血压、血糖及预防肥胖、动脉硬化等，而且还有助于保护肝脏。

　　3、火...