坐月子如何保暖？

　　相比夏季，冬天坐月子可是舒服得很。每天睡得好，食欲也会变好，月子餐吃着都不腻。但是冬季气温低，室外寒风大，产后妈妈要注意做好保暖工作，尤其是头部、肩膀、腰和双脚的部位。

　　1、头部

　　我坐月子的时候，刚好也是夏天，所以并没有准备月子帽，经常在家里走进走出，并没有关注头部受风问题。有好几次，天气贪凉快，吹了下风扇。现在时不时就头痛，我妈说这就是月子病，俗称头风。

　　坐月子头部受风着凉，血管会收缩，头部肌肉会紧张，容易出现头疼等症状，不利于身体的恢复。所以，新妈妈还是要准备一个月子帽，做好头部保暖。

　　2、肩膀

　　有些新妈妈睡觉习惯把双手放在被子外面，到了晚上气温更低，肩膀和脖子容易受凉，这样不利于身体恢复。所以，冬天睡觉还是得老老实实盖好被子。

　　3、腰部

　　很多...

很多宝妈在坐月子时，皮肤都会出现问题。特别是在冬季这个又干燥又寒冷的季节，因为皮脂分泌缓慢，部分宝妈会觉得脸上痒痒的。之所以出现这类现象，除了月子期间身体激素尚未恢复平衡外，也可能是因为没有做好皮肤的保养和护理。那么，冬天坐月子时，宝妈该如何护肤？接下来，小编将列出几个冬季护肤的保养要点，宝妈们可将这些要点作为参考，进行冬季的皮肤护理。

一、保养要点

1.护肤品选择

冬季护肤品的选择要注意选用具有滋润保湿功能、含有甘油的护肤品。一来能够更好地补水，二来可以更好地调理肌肤的水油平衡。如果是皮肤敏感的宝妈，则可以选择含有接骨木、甘菊等温和性中药的护肤品，以免皮肤受刺激而起过敏反应。

2.洗脸次数

有些宝妈习惯一天分多次洗脸，但这样做其实容易使皮肤油脂流失，导致皮肤干燥。

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秋冬季节马上就到了，不少人说今年的冬天是最冷的，各种冬装都已经陆续上市了。不少临产的妈妈都说，冬天坐月子最怕冷，不知道要准备什么东西，帽子、鞋子、月子服、袜子这些都需要准备吗？以下是秋冬季节坐月子的妈妈，可以用上的待产包物品，可以参考一下喔。

冬天待产包清单

1、月子服、宝宝服

厚度上：春秋和秋冬之分，建议南方不太冷的地区可以选择秋季厚度的月子服，怕冷的妈妈可以选择厚一点加绒的月子服。北方天气比较冷，一定要选择冬季厚度的月子服，这样可以保暖御寒。

功能上：月子期间还需要母乳喂养，月子服有哺乳开口会更方便，也不会因喂奶而容易着凉。

材质上：纯棉材质最好，因为产后会大量出汗，纯棉材质可以保暖还能吸汗透气，所以穿着会更舒服。

宝宝需要准备几件连体衣，厚度秋款准备2件、厚款准备2件...

夏天坐月子怕热、冬天坐月子怕冷，天气温度变化会影响坐月子的心情，温度太高或太低都会影响产妇和宝宝的休息。温度太高，宝宝觉得热会哭闹、长痱子，产妇会大量出汗，更容易受凉感冒。那冬天坐月子可以开空调吗？冬天温度低，开空调好还是用取暖器好？

一、冬天坐月子需要开空调吗？

北方和南方的天气差异比较大，北方冬天温度会低于0度以下，南方冬天的温度在10度左右，由于北方有暖气，所以北方的妈妈坐月子，天气冷温度低，可以直接开暖气来保持室内温度。南方的妈妈冬天坐月子，开空调或使用取暖器来取暖，也能暖暖和和的坐好月子。

冬天坐月子，室内温度在20-25度为宜，可以适当打开空调、取暖设备来保持室内的温度，需要注意的是，冬天天气比较干燥，室内的湿度比较低，可以适当打开加湿器加湿，保持室内温度湿度适宜。

对于冬天怕冷的妈妈来说，准备热水袋暖手，也...

冬天坐月子好不好？冬天坐月子能不能洗头？预产期在12月份的妈妈们关心的问题之一，有些人更喜欢在冬天坐月子，天气冷不想洗头，一个星期不洗头也没有那么难受。也有些妈妈会担心冬天洗头，更容易受寒感冒，落下月子病。

一、冬天坐月子可以洗头吗？

白大褂：可以，注意保暖即可。

无论是哪一个季节坐月子，房间保持干净卫生，产妇注意伤口清洁、干爽，有利于伤口的愈合，以及月子里快速恢复。

月子期间，产妇会出大量的产褥汗，尤其是头部、背部，头发会散发出汗味，如果一个月不洗头，可想而知有会滋生很多细菌，这会影响产妇和宝宝的身体健康。所以，冬天坐月子也需要洗头，洗头次数一周一次即可，不需要频繁洗头，注意保暖，及时擦干、吹干头发，防止头部受风。

坐月子什么时候洗头比较好？一般来说，产后一周后可以洗头，剖腹产的妈妈可以延长几天。控制好洗发水的温...

冬天坐月子，天气不仅气温低、风大、而且还很干燥，一不注意就会受寒感冒，坐不好月子会落下月子病。尤其是北方的妈妈，连月子里的水果都要加热食用，生冷的水果都不敢吃。加热后的水果味道并不好，所以月子里吃水果吃得比较少。那冬天坐月子可以吃什么水果？冬天坐月子吃水果需要加热吗？

一、月子期间水果要加热吗？

白大褂建议：月子期间可以吃常温水果，不必加热！不必加热！

水果含有多种营养成分，如碳水化合物、维生素、纤维素、矿物质等，月子期间适量吃些水果，有助于补充营养，增加乳汁的分泌，提高乳汁的营养，有利于身体的恢复。

水果经过加热以后，不仅味道会发生变化，营养成分也会流失掉，不是所有的水果都适合加热食用，最容易流失的营养素是维生素C、维生素E等，因此白大褂建议水果不需要加热再吃。

不少妈妈说，月子里能不能吃生冷的水果？生冷的水果主...

在备孕的时候，不少人已经考虑到坐月子的季节，宝宝读书的年龄等方面，不少地方规定9月份之前出生的宝宝，3岁就可以上幼儿园，9月份出生的宝宝，4岁才可以上幼儿园。所以冬天坐月子不容易出汗、1.2月份出生的宝宝，3岁可以如期上学，这些都是冬天坐月子的好处。那冬天坐月子穿什么衣服合适？冬天坐月子穿什么睡衣好？

一、冬天坐月子穿什么好？

月子期间，分娩后的身体需要一段时间的恢复，比较明显的是肚子依然会比较大，所以在选择月子服的时候，尽量选择宽松的款式。如果是喂母乳的妈妈，建议选择带有哺乳设计的月子服，方便喂奶。

冬天气温比较低，根据温度来选择合适厚度的衣服，可以选择纯棉、加厚、加绒等月子服，一定要做好保暖，以免受风着凉。如果是家里有暖气的妈妈，可以选择秋款的月子服，穿的过厚反而会不舒服。

在睡衣的材质上，尽量选择纯棉、针织等材质，...

冬天的天气很冷，皮肤很容易干燥，尤其是月子里的妈妈，忙于照顾宝宝，睡眠经常不足，很容易会引发一系列的皮肤问题。有些妈妈是担心护肤品会影响宝宝，所以不知道月子里可不可以用。有些妈妈完全疏于护肤，皮肤变得越来越差。那冬天坐月子可以用护肤品吗？如天坐月子如何护肤？

一、坐月子可以用护肤品吗？

在生活中，常见的护肤品是洗面奶、水、乳液、面霜、眼霜、面膜等，这些月子里都可以使用，选择安全成分、适合自己的正规品牌护肤品即可。

皮肤分泌油脂容易堵塞毛孔，皮肤不能自由的呼吸，所以很容易会出现粉刺、痤疮等问题，所以月子里可以选择温和的洗面奶，每天做好皮肤清洁护理。

冬天天气干燥，不少妈妈也觉得脸越来越干燥，甚至脸上会觉得痒痒的，除了是脸部缺水的表现，也有可能是激素尚未恢复的关系，妈妈们可以涂抹保湿功能分水乳面霜，给肌肤保湿、补水、锁住皮肤...

预产期在十一月左右的妈妈，也面临着在寒冷的冬季坐月子，不少人说冬天坐月子最麻烦，除非家里全部开上空调，否则无法保证室内恒温，很容易会受凉感冒。加上半夜要经常起来给宝宝喂奶，夜里温度最低最容易受寒，所以冬天坐月子一定要注意保暖。

一、冬天坐月子室内多少度合适？

夏天坐月子温度太高，宝宝容易长痱子和湿疹、产妇容易高温热和中暑。冬天温度太低，产妇和新生儿免疫力低，不小心受寒很容易会感冒生病。如果家里条件允许，可以打开客厅和房间的空调，室内温度在22度-25度合适，这样产妇和宝宝进进出出不容易受寒。

如果室内温度太高，或者室内温度太低，都会影响产妇和宝宝休息。在没有暖气的南方妈妈，冬天太冷可以选择空调和电暖气等设备；有暖气的北方妈妈，要注意室内湿度，保持在55%-60%为宜。

很多妈妈都会选择到月子中心坐月子，爱帝宫的月子房间全...

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冬天，天气寒冷且温度较低，但不少妈妈依然希望能在月子期间适当晒太阳。晒太阳不仅有利于身体健康，还可以让心情更加愉悦。然而，对于刚生产完的妈妈来说，身体较为虚弱，冬季晒太阳确实需要注意一些事项，避免因不恰当的方式影响身体恢复。

一、冬天坐月子晒太阳的注意事项

尽管晒太阳好处多，但冬天气温低，稍不注意可能导致身体受凉或其他不适。因此，晒太阳时需要注意以下几点：

1.选择合适的时间

冬季阳光较弱，但最佳的晒太阳时间仍是上午10点到下午3点。这段时间阳光温暖，不会太过刺眼，也能有效帮助身体吸收紫外线。

2.注意保暖

冬天晒太阳时，保暖工作尤为重要。特别是头部、腰腹部和足部需要重点保护。

头部：可以戴帽子或围巾，避免冷风直接吹到头部。

腰腹部：剖宫产的妈妈尤其要注意腹部保暖，可以穿加厚的高腰护腰裤。

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冬天来了，不少妈妈在问，坐月子可以吃水果吗？冬天坐月子能否吃常温水果？答案是可以的！建议选常温、避开冷藏冷冻的水果，因为产后女性身体虚弱，肠胃功能敏感，冰镇水果会刺激肠胃，而常温水果能补充维生素、膳食纤维等营养，助力身体恢复。只要掌握正确的食用方法，冬天坐月子吃常温水果既安全又有益，无需过度忌口。

一、冬天坐月子吃水果好处

1.补充关键营养，助力产后恢复

产后女性需要充足营养修复身体，常温水果富含维生素C、维生素B族、钾、钙等营养素：维生素C能促进铁吸收（预防产后贫血）、帮助伤口愈合；钾元素可调节电解质平衡，缓解产后疲劳；膳食纤维能改善肠道功能，这些营养都是月子期不可或缺的，且水果中的营养更易被人体吸收。

2.缓解产后便秘，改善肠道健康

坐月子期间，女性活动量减少、饮食多为高蛋白高脂肪的汤品，便秘是常见困扰。常温水果中...

产后身体虚弱，免疫力下降，冬季的寒冷、干燥无疑让月子里很不舒适，老一辈的“捂月子”观念早已过时，科学坐月子，才能让妈妈们暖身又暖心，健康度过这个特殊的冬天。以下为您整理了冬季坐月子的全方位注意事项，希望能为您的产后生活提供实用的参考。

冬天坐好月子，这件事要注意！

1.营造温暖舒适的“安乐窝”

冬季坐月子，一个适宜的居住环境至关重要。这不仅关乎妈妈的舒适度，也直接影响到新生宝宝的健康。

温度与湿度要适宜：产妇和宝宝的房间温度最好控制在20℃至25℃之间。

北方有暖气的家庭要注意不要让温度过高，而南方没有集中供暖的地区，可以借助空调、电暖气等设备来维持室温。

同时，冬季空气干燥，尤其是北方，建议使用加湿器，将室内湿度保持在55%至65%之间，这样不仅妈妈感觉舒适，对宝宝娇嫩的皮肤和呼吸道也大有裨益。

定时...