哺乳期可以喝豆浆吗？
原创：爱帝宫月子中心 2022-10-24 12:05:04
豆浆的种类繁多，原料主要有黄豆、黑豆、绿豆、红豆等，搭配花生、红米、小米、大米等营养食物，每天早上喝一杯五谷豆浆，有补充营养、润肠通便、美容养颜等功效。有人说，豆浆含有较多的雌性激素，过量引用会影响奶水分泌。也有人说，哺乳期需要更多的营养，豆浆含有多种营养物质，适合月子期和哺乳期的妇女食用。那哺乳期喝豆浆要注意什么？哺乳期喝什么豆浆最营养？
科普知识
属性
寒性
营养
蛋白质和钙、磷、铁、锌等几十种矿物质以及维生素A、维生素B等多种维生素
功效
1、降低血压和血脂，可以减轻血管负担，保护血管；2、调节女性内分泌系统功能；3、膳食纤维丰富，润肠通便、美容养颜
注意事项
如果宝宝对蛋白不耐受、大豆蛋白过敏，哺乳期不宜喝太多豆浆，可能会引发宝宝胀气、腹胀等不适。
禁忌
豆浆属于寒性食品，一次性食用过多可能会引起腹泻
食谱推荐
三黑豆浆、花生核桃黑豆浆
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