坐月子可以吃燕麦吗?

原创:爱帝宫月子中心   2022-11-10 15:14:41

燕麦是营养很丰富的食物,不仅含有维生素、氨基酸、纤维素和微量元素,而且是平性低热量的粗粮,适合大部分产妇食用,适量食用并不会引发回奶,所以母乳喂养的妈妈可以放心。需要注意的是,燕麦片不能过量进食,吃多容易上火、便秘。那坐月子吃燕麦有什么好处?坐月子吃燕麦要注意什么?
科普知识

属性

平性,适合体虚的产妇食用

营养

脂肪酸、氨基酸、膳食纤维、维生素B1、维生素E、以及钙、磷等微量元素

功效

1、促进伤口愈合、还能防止产后贫血;2、减少色斑的产生,淡化色斑;3、消化吸收,起到润肠通便

注意事项

不宜过量食用,也不宜高温烹饪方式

禁忌

燕麦不能和菠菜一起食用,会降低营养价值,影响钙质吸收

食谱推荐

豆浆燕麦粥、牛奶燕麦粥

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