哺乳期可以吃红枣吗?

原创:爱帝宫月子中心   2023-02-06 17:50:47

红枣含有丰富钙质和铁质,适合月子期和哺乳期的妈妈,不仅能预防骨质疏松,还能防治产后贫血。有人说,红枣的膳食纤维丰富,哺乳期妈妈吃了,宝宝容易胀气,所以哺乳期不适合吃太多红枣。也有人说,红枣的含糖量较高,吃多了容易发胖。那哺乳期怎么吃红枣好?哺乳期吃红枣要注意什么?
科普知识

属性

温热性

营养

蛋白质、氨基酸、糖类、有机酸、维生素A、维生素B2、维生素C、P等,以及钙、铁等微量元素

功效

1、补气血、改善体质;2、促进宝宝的智力和神经系统的发育;3、安神宁心、舒缓产后情绪

注意事项

哺乳期适量食用红枣,一天不超过10个为宜,过量食用可能会出现肠胃不适、消化不良等现象

禁忌

肠胃消化功能较差的妈妈,建议空腹少吃或不吃红枣,以免增加胃部消化负担。

食谱推荐

红枣银耳汤、苹果红枣汤

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