MATERNAL & CHILD HEALTH

哺乳期可以喝蜂蜜水?

2021-08-25 16:27:34       原创:爱帝宫月子中心

不少人在哺乳期,都没喝过奶茶、水果茶、可乐等饮品,担心这些饮品中含有咖啡因,会通过母乳被宝宝所吸收。蜂蜜水、菊花茶、花茶这些健康的饮品,几乎是一天一杯,尤其是蜂蜜水,有清热解毒、润肠通便的功效。那哺乳期喝蜂蜜水有什么好处?哺乳期喝蜂蜜水真的能减肥吗?

一、哺乳期能喝蜂蜜水吗?


营养师认为,蜂蜜性平味甘、营养丰富,哺乳期可以适量饮用,对哺乳不会有影响,所以喂母乳的妈妈可以放心饮用。产后常常被便秘所困扰的妈妈,不妨可以早上空腹一杯蜂蜜水,可以帮助润肠通便、改善便秘。

1、蜂蜜的营养成分

果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等。

2、哺乳期喝蜂蜜水的好处

蜂蜜含有多种营养成分,哺乳期的妈妈喝蜂蜜水,可以增强免疫力少生病,还能对乳汁分泌、新陈代谢有很好的调节作用,改善睡眠、增进食欲,有很好的保健作用。

蜂蜜还有美容养颜、解除疲劳,增强对疾病的抵抗力外,还有杀菌消毒、润肠通便,以及改善血液,促进心脏和血管功能,心脑血管疾病的人也适合喝蜂蜜水。

二、哺乳期喝蜂蜜水的注意事项


1、分辨“真假”蜂蜜

市面上有各种各样的蜂蜜,不同的牌子、不同种类的蜂蜜,价格从几十块到几百块不等。在这里需要提醒妈妈们,一定要学会分辨“真假”蜂蜜,首先看分层太整齐的很可能是假蜂蜜,闻气味是刺鼻的,有可能是加了香精。

2、不宜高温冲泡、不宜空腹饮用

蜂蜜水虽然营养丰富,但是冲泡方式不对、饮用方式不对,反而对身体不利。蜂蜜水不宜高温冲泡,建议温水冲饮,水温不超过60℃为宜。蜂蜜水也不宜长期空腹饮用,对胃粘膜有损伤,建议饭后饮用最好。

2、不宜过量

蜂蜜含有大量的果糖,容易被人体所吸收,如果大量饮用蜂蜜水,容易引发引发糖尿病、龋齿。哺乳期可以喝蜂蜜水,应控制好食用量,建议每天食用蜂蜜约20—25克左右为宜。

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妈妈点评

全部评论

游客16298803403213

蜂蜜水和奶茶比起来,当然是蜂蜜水好得多,天天一杯,真的美容养颜

游客16298803126962

我在超市买的蜂蜜也不知道真假,跟我在老家买的,完全不一样

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