哺乳期可以吃橙子吗?

原创:爱帝宫月子中心   2022-08-18 12:30:42

哺乳期的饮食,关系到奶水的分泌,尤其是在水果的选择上,建议多吃些富含维生素、钙、微量元素丰富的水果,比如橙子、苹果、香蕉、榴莲等。橙子富含丰富的维生素C,不仅有健胃消食、增强抵抗力,还有预防感冒的功效。那哺乳期吃橙子要注意什么?哺乳期吃橙子会影响宝宝吗?
科普知识

属性

凉性

营养

维生素C、钙、钾、磷、柠檬酸还有胡萝卜素等多种营养物质

功效

健胃消食、降低血脂血压、增强抵抗力、预防感冒

注意事项

哺乳期妇女对维生素C的需求,一天一个中等大小的橙子即可满足

禁忌

橙子性凉,如果一次性吃太多,可能会有腹泻、腹胀等不适

食谱推荐

香橙排骨、香橙蛋糕

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