坐月子能不能吃橘子_坐月子怎么吃橘子

坐月子能吃橘子吗？

原创：爱帝宫月子中心 2019-01-18 17:52:17

前几天，一位坐月子的妈妈月子里吃多了橘子，引起了上火便秘的症状。橘子在秋冬季节成熟，于是在10-12月份坐月子的妈妈，就能经常吃到橘子。坐月子吃水果要注意区分温性和寒性之分，稍有不慎吃了可能会便秘或腹泻。那坐月子能不能吃橘子？坐月子怎么吃橘子好？

科普知识

属性

橘子是温性水果，但是一次性吃太多，会引起上火的症状。

营养

维生素C、柠檬酸、膳食纤维、果胶、蛋白质、碳水化合物以及钙、铁、磷等。

功效

1、橘子能改善血管壁的弹性和韧性可以防止产后出血。2橘子瓣上的白丝有通乳的作用。3、橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以缓解便秘。4、橘子富含维生素C与柠檬酸，可以祛除脸上的斑斑点点。

注意事项

1、母乳喂养的妈妈要观察宝宝大便、喝奶有无不适的情况。2、不可以一次性吃太多，以免引起咽喉炎、牙周炎等疾病。

禁忌

1、风热感冒、脾胃功能不好和内火旺盛的妈妈，建议少吃橘子2橘子尽量还是少和牛奶一起饮用。3、不能拿新鲜的橘子皮泡水喝，表面还有残留大量的保鲜剂。

食谱推荐

蜜橘香蕉汁、橘子水果沙拉

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