坐月子吃什么肉好？

2019-11-09 10:48:45       原创：爱帝宫月子中心

一、猪肉

（1）功效：润肠养胃，生津补肾，降热解毒。

（2）营养价值：猪肉中含有大量的脂肪和铁质。脂肪有利于提供热能，同时也可以很好地促进脂溶性维生素的吸收，能够有效通乳催乳，改善产后缺乳的窘况。另一方面，瘦猪肉中含有的铁物质也可以有效地改善缺铁性贫血。

二、猪蹄

（1）功效：益气补血，通乳安神，壮腰补膝。

（2）营养价值：猪蹄中含有大量的胶原蛋白，而胶原蛋白里又含有甘氨酸，甘氨酸能在人体内参与合成胶原。并且，它也有镇静神经的功效，能够有效改善新妈妈产后焦虑以及神经衰弱的情况。中医认为，猪蹄和黑芝麻同煮可以改善乳汁不足的情况。

三、鸡肉

（1）功效：温中益气，补精添髓，能够针对头晕心悸、虚劳疲弱进行调养，也有催乳的作用。

（2）营养价值：鸡肉中含有丰富的蛋白质，也有多种氨基酸，且容易吸收，能够有效增强体力，强壮骨骼。

四、牛肉

（1）功效：促进康复，延缓衰老，益气养胃。

（2）营养价值：牛肉中含有多种营养物质，如脂肪、蛋白质、糖类、矿物质等。而且也有许多人体必须的氨基酸。人体也很容易就能吸收牛肉中的锌和铁等物质。

五、鲫鱼

（1）功效：催乳补虚，健脑益智，补肝养目。

（2）营养价值：鲫鱼中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、无机盐等。并且也含有大量的维生素A和不饱和脂肪酸，这些都可以影响到心血管功能，降低血液粘稠度，从而促进血液循环，预防及辅助治疗心血管疾病。

六、鲤鱼

（1）功效：利水消肿，明目健脑，降低胆固醇。

（2）营养价值：鲤鱼肉质细嫩，含有丰富的优质的蛋白质，可以增强子宫肌肉的收缩力，促进子宫收缩，从而帮助产妇更快递把恶露排出体外。另外，鲤鱼还有滋补健胃、清热解毒、止咳下气的作用。民间也常用鲤鱼、猪蹄煲汤，帮助新妈妈催乳。

七、带鱼

（1）功效：止血，解毒，补虚。

（2）营养价值：带鱼中含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质，以及多种维生素。常吃带鱼不仅能够补血养肝，也可以有效预防心肌梗死，高血压等心血管疾病。

八、鸽肉

（1）功效：补铁补血，补充蛋白质，改善脱发白发。

（2）营养价值：鸽肉味道鲜美，脂肪含量比较低。但是蛋白质含量非常高，并且含有大量的铁、钾等矿物质，非常适合产妇食用。中医认为鸽肉有清热解毒，益气补血的功效。

九、乌鸡肉

（1）功效：滋阴补血，养肝明目，美容养颜。

（2）营养价值：乌鸡具有非常高的营养价值，含有丰富的脂肪、蛋白质、矿物质、维生素，并且也有氨基酸。氨基酸是一种构成人体组织、维持人体生理功能的重要物质。产妇食用乌鸡可以提高身体免疫力。不过需要注意的是，产妇适合吃的是雌乌鸡。