坐月子奶水少？试试这13种下奶的食物

原创: 爱帝宫

母乳喂养的妈妈，往往面临着两种难题，一是奶水太少，二是奶水太多。奶水太少的妈妈，可能是睡眠不足、心情不好或者营养不足，都会引起奶水分泌少的问题。所以，奶水少的妈妈除了要保证每天有10小时的睡眠时间，心情要保持愉悦外，还要在饮食上下功夫，比如多吃些下奶的汤汤水水、水果、蔬菜等等。这里总结了坐月子下奶的饮食清单，希望对妈妈们有所帮助。

素食哺乳妈妈吃什么下奶？

一个人吃两个人补，想要在母乳喂养的过程中有足够的奶水喂养宝宝，想要确保奶水营养的丰富性，哺乳妈妈的日常饮食食谱是很重要的...

催乳下奶的汤有哪些？

母乳营养丰富全面，是新生宝宝的最好的食物。如果乳汁不够，宝宝的生长发育就会受到影响。因此，新妈妈要掌握一些催乳下奶的饮食...

产妇下奶食谱

产后坐月子期间的产妇饮食上不仅要兼顾到身体康复，母乳喂养的妈妈从宝宝诞生的那一刻起就要开始为泌乳做准备，日常饮食中催乳食...

下奶偏方

为了宝宝的健康成长越来越多的妈妈选择母乳喂养的方式，要知道每一个哺乳的妈妈都是十分不易的，这期间要忍受乳房胀痛和缺觉的种种磨难，这
下奶药能催奶吗？

通常情况下母乳喂养的遭遇奶荒的情况都会优先选择吃下奶汤进行催乳，这种是普遍适用的方法却并不适用于每一个妈妈，每个人的体质情况不同对
下奶猪蹄汤的做法

相信每一位哺乳期的妈妈在面临奶荒的时候都尝试过喝猪蹄汤下奶，用猪蹄作为炖品的主要食材不仅下奶效果好而且烹饪过程简单。也有妈妈觉得自
产后下奶食谱

奶水少的妈妈，老是担心宝宝吃不饱，每天都要喝催乳下奶的汤水，希望可以分泌更多的奶水。母乳是宝宝最好的营养，那产后奶水不足吃什么可以下奶?哪些食物有下奶的功效？
坐月子能吃木瓜吗？

坐月子能吃木瓜吗？有的妈妈说产后一个月内最好不要随便吃木瓜，只适合奶水不足的产妇。生活中，不少汤品都少不了木瓜的搭配，那坐月子木瓜应该怎么吃才更有营养？
坐月子能吃燕麦吗？

燕麦是日常生活中的营养早餐食品，有人说在月子里可不能随便吃燕麦，因为市面上的燕麦片含有奶精、麦芽糊精、砂糖等成分，这不利于产后的身体恢复，所以一定要选择纯正的燕麦。
坐月子能吃芝麻吗?

产后脱发是困扰着每一位坐月子的妈妈，不少妈妈说吃黑芝麻可以防止脱发，平时可以制作成芝麻糊食用。那产后脱发吃黑芝麻有效吗？坐月子吃黑芝麻有什么好处呢？
坐月子可以吃花生吗？

坐月子可以吃什么，不可以吃什么，都是有科学的讲究。月子里如果要催乳下奶，就一定会吃花生炖猪脚。所以，不少妈妈说月子可以吃生花生吗？花生是不是真的可以下奶？
坐月子能吃鲫鱼吗？

坐月子喝鲫鱼汤能下奶，大部分的妈妈都吃过鲫鱼。有的妈妈喝了鲫鱼汤，直接引发了涨奶。产后不宜立即吃下奶的食物，会堵塞乳腺。那坐月子什么时候吃鲫鱼比较好？产妇吃鲫鱼有什么好处
产妇坐月子可以吃莴笋吗？

多吃绿叶蔬菜有利于身体健康这是大家公认的事实，蔬菜中莴笋又是很受欢迎的一种，日常饮食中餐桌上经常看到它的身影，不管是家常小炒、涮火
坐月子能吃丝瓜吗？

坐月子吃蔬菜可以美容养颜，还有催乳下奶的功效。不一样的蔬菜有不一样的功效，妈妈们可以根据自己的体质来选择月子里适合自己食用新鲜蔬菜。那坐月子吃丝瓜有什么功效？产妇吃丝瓜要
坐月子可以吃菠菜吗？

菠菜是日常生活中经常食用的蔬菜，不但营养价值高，而且煎炒烧汤凉拌烹饪方法多样。不少妈妈说，月子里不能吃菠菜，会影响身体钙吸收。那坐月子能吃菠菜吗？产妇吃菠菜会回奶吗？
坐月子能吃杏仁吗？

人们常常分不清楚杏儿和扁桃仁，这是两种不同的干果，扁桃仁也被称为巴旦木。坐月子的妈妈对于两种干果的食用意见是不同的，那坐月子能吃杏仁吗？哺乳期能不能吃杏仁呢？
坐月子能吃豌豆吗？

豆类以及豆制品是营养价值很高的一种食物，豆类中富含丰富的植物蛋白质能提供人体所需的多种氨基酸成分，相比较动物蛋白质豆类提供的植物蛋
哺乳期间吃丝瓜能下奶吗？

坐月子期间除了修养身体以外还有重要的一点就是给宝宝喂奶，没一个哺乳期的妈妈都曾遇到过奶荒的情况，宝宝长到三四个月大的时候食量大增，
怎样下奶快？奶水不足喝黄豆猪蹄汤好吗？

哺乳期的妈妈常会遇上产奶危机，随着宝宝食量增加，产后妈妈身体劳累气血亏损，奶水不足是很正常的，大对数妈妈会选择喝汤的方法增
吃什么下奶效果好？看月子中心的催乳食谱

哺乳期间的饮食关系到宝宝的口粮，妈妈们在此期间一定要注意饮食搭配。生活中常见的做法是鸡汤、猪蹄汤等各种营养丰富的汤水源源不