孕妇可以吃花生吗?

原创:爱帝宫月子中心   2021-10-15 17:55:24

在日常生活中,花生经常被用来煲汤、炒菜,有一些孕妈喜欢在破壁机中加入花生、芝麻、核桃以及黄豆等材料,每天一杯花生核桃豆浆,营养特别的丰富。花生含有大量的维生素、蛋白质和矿物质等成分,适量食用对胎儿也有好处。需要注意的是,花生的热量、脂肪较高,过量食用容易发胖,难以消化引发消化不良等不适。
科普知识

属性

平性

营养

蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K,以及钙、磷、铁等

功效

健脾、和胃、养血止血、润肺止咳、利尿、下乳

注意事项

花生的热量、脂肪含量都很高,食用过多可能会影响身体健康。

禁忌

高脂蛋白血症患者、慢性肠炎患者、慢性胃炎患者、胃溃疡患者、胆囊切除者及痛风患者应避免食用花生

食谱推荐

黑芝麻花生豆浆、水煮花生

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  • 游客16342919567448

    花生用来煲汤真的很不错,猪蹄煲花生,煲久了花生是软烂的,吃起来特别好吃

  • 游客16342919134955

    怀孕的时候比较勤快,基本上每天早上都会自己打豆浆来喝,花生芝麻吃一点,可以补血、护发

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