孕妇一天吃几个无花果合适？怀孕吃无花果对胎儿有影响吗？

2019-09-17 14:29:37       原创：爱帝宫月子中心

中医学中认为无花果的性凉、味甘，有清热生津、健脾开胃和解毒消肿的功效。民间更有“无花果去胎毒”的说法。那么孕妇一天吃几个无花果比较合适呢？怀孕吃无花果对胎儿有影响吗？

▲孕妇一天吃几个无花果合适？

无花果是很适合孕妇食用的，但是从营养学的角度来看，过犹不及，在日常饮食中一定要讲究剂量的科学性和合理性。适当吃食无花果能补充蛋白质、氨基酸、有机酸、果胶、镁、锰、钙、硼等微量元素和维生素。

建议：孕妇们在一天中吃3—4个无花果是比较合适的，同时要记得多摄入一些其他品种的新鲜果蔬以达营养的均衡性。

▲怀孕吃无花果对胎儿有影响吗？

怀孕的孕妇吃无花果，其中丰富的胶质和纤维素帮助妈妈们排毒，吸附肠道内的有害物质。同时，另外，无花果中丰富的维生素可以增强胎儿肌肤的抵抗力，对胎儿成长有所利。但是无花果本身略带寒性，糖分偏高，要注意进食过程中量的把控。

1.无花果有润肠通便的功效

中医学中认为无花果性甘味酸平，有清热解毒、止泻通乳之功效。无花果是能够促进人体的消化，能润肠通便，防止便秘。

2.无花果补足人体所需的营养元素，促进胎儿的吸收

无花果能去胎毒，本身丰富的营养物质能更好地被人体吸收，同时会有各种消化酶，促进胎儿对营养的吸收。

3.无花果有通乳的功效

利奶，帮助孕产妇能更好地下奶是很重要的。无花果的经典吃法中就有一种是把无花果炖猪蹄，此做法进食后会有清热解毒、通经下乳之功效，能对孕产妇起到通乳的良效。

4.无花果有助于补铁

无花果在水果种类中算是铁元素比较丰富的，而铁元素在孕妇怀孕期间有时很重要的营养物质。

5.无花果有防癌功效

无花果中有苯甲酫、佛手柑内脂、补骨酯素等抗癌物质，孕妇吃无花果是很合适的。