MATERNAL & CHILD HEALTH
孕妇吃什么水果好
2018-06-05 11:36:21 原创：爱帝宫月子中心
水果是日常生活中必不可少的一类食物，水果种类繁多且营养丰富，不同种类的水果有着不同的营养功效，孕妇可以吃绝大多数的水果，但还是有少量水果是不适宜孕妈妈们食用的。那么孕妇可以吃什么水果呢，孕妇吃水果需要注意什么？
孕妇吃什么水果好？
怀孕期间的孕妈妈们在饮食上会变得更加小心，吃任何东西之前都会考虑是否会影响胎儿健康，水果作为女性最喜爱的健康食物之一，其中富含多种维生素、膳食纤维等多种营养物质，对于孕妇而言，其实几乎所有水果都是可以吃的，只是有些水果孕妇不能多吃。
最适合孕妇吃的水果有哪些呢？适合孕妇吃的水果包括有苹果、葡萄、猕猴桃、柑橘、柚子、香蕉、樱桃等，孕妇吃苹果有缓解孕吐、防治水肿、缓解便秘、消除疲劳、促进胎儿大脑发育等功效，孕妇吃葡萄安胎、增强身体免疫力、防治贫血、促进胎儿智力发育等作用。
怀孕不同时期孕妇适宜食用的水果也有些不同，孕早期的孕妇不宜食用大热或大寒的食物，可吃些中性水果，如葡萄、苹果、香蕉、西柚等。孕中期的孕妇食欲大增，且胎儿发育迅速，所以可以食用多种水果，如苹果、枇杷、猕猴桃、樱桃等，以补充多种营养元素。
孕妇吃水果要注意什么？
1、注意适量
虽然每一种水果都有很高的营养价值，孕妇食用不同水果都有一定的好处，但无论吃什么水果都要注意控制量，不能过量食用，尤其是含糖量高的水果更要少吃。
2、选择新鲜的水果
孕妇吃水果最好是选择新鲜的，而且吃的时候要注意卫生，带皮的水果最好将皮去掉后再吃，而且尽量不要用菜刀切水果，因为菜刀上一般含有较多的细菌和寄生虫，应配备一个专门的水果刀。
3、不能多吃山楂
因为山楂会刺激子宫兴奋，会导致子宫收缩，若孕妇吃太多的山楂，可能会引发流产，所以妊娠期的孕妈妈们最好少吃或不吃山楂。
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妈妈点评
全部评论
游客15281710341922
我怀孕的时候基本各种水果都会吃一些，医生说各种水果搭配均衡基本没事的，不能单吃一两种。
游客15281708476086
怀孕的时候最好吃当季的时令水果，而且要适量吃，因为吃多了水果主食就吃的少了，这样营养就不均衡了