坐月子可以吃核桃吗?

原创:爱帝宫月子中心   2021-09-25 17:56:36

在所有坚果中,核桃是孕妇和产妇食用最多坚果之一,核桃味甘性温、营养价值高,非常适合产后妈妈。核桃含有不饱和脂肪酸、维生素、叶酸、纤维素等营养,产后适量食用可以消水肿、改善便秘,还能促进宝宝神经系统发育,所以赶紧给自己准备核桃花生露、核桃养胃粥来补补身体。核桃虽好,但是不宜过量,一天不超过5颗为宜。
科普知识

属性

味甘性温、营养价值高

营养

不饱和脂肪酸、铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1,以及纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸等

功效

消水肿、改善便秘、增强身体抵抗力、美肤养发,母乳喂养的妈妈吃核桃,有助于宝宝的神经发育

注意事项

一次不超过五个为好,以免造成消化不良

禁忌

核桃不宜和鸡鸭肉一同食用,不然难以消化,易引起腹泻。

食谱推荐

核桃粉、核桃养胃粥

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  • 游客16325638549465

    月子里经常喝红豆豆浆、核桃豆浆、红枣豆浆,破壁机太方便了,每天一杯营养豆浆

  • 游客16325638206028

    坐月子吃核桃牙齿不会坏掉吗,看着就很硬啊

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