坐月子可以吃冬枣吗?

原创:爱帝宫月子中心   2021-10-30 16:35:43

秋冬吃什么水果最有营养?冬枣是第一名,富含多种维生素,尤其维生素C,有维生素C之王的称号,维生素C含量是是苹果的70倍,柑橘的16倍。从水果的属性来看,冬枣是平性水果,适合大部分的产后妈妈食用。那坐月子吃冬枣要注意什么?冬枣苹果汁有营养吗?
科普知识

属性

平性水果,适合产后妈妈食用

营养

维生素A、维生素C、维生素E、蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、多种氨基酸,以及钾、钠、铁、铜等多种微量元素

功效

1、健脾开胃,增加产妇食欲;2、产后养心、稳定心志,可缓解不良情绪;3、滋阴养血,对脾胃有补益作用

注意事项

冬枣虽然营养价值高,但不宜一次性过量食用,也不宜空腹进食,可能会引起消化不良、口腔溃疡、肥胖等。

禁忌

冬枣不宜喝黄瓜、或胡萝卜一起食用,因为黄瓜或萝卜含有维生素分解酶,所以同食会影响维生素的吸收效果

食谱推荐

冰糖炖冬枣 、冬枣苹果汁

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  • 游客16355830153999

    现在的冬枣、柚子都很好吃,偶尔弄点蜂蜜柚子水喝,或者弄点冰糖炖冬枣也很不错

  • 游客16355829748363

    现在的冬枣好甜,已经吃了好几天了,补充维生素C最好了

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