孕妇可以吃红薯吗?

原创:爱帝宫月子中心   2021-11-08 14:49:14

红薯属于平性食物,适合大部分的人群食用,不仅含有多种维生素、蛋白质和氨基酸等营养,而且含铁量、含钙量较高,非常适合孕妇食用。红薯虽然营养价值高,但不宜天天食用,或者一次性吃太多,因为红薯不容易被消化,肠胃消化功能较差的孕妇,可能会引起消化不良,所以孕妇应适量食用。
科普知识

属性

p平性,适合孕妇食用

营养

蛋白质、脂肪、多糖、胡萝卜素,维生素A、C、E和维生素B1、B2,以及磷、钙、钾、和8种氨基酸

功效

1、红薯是粗纤维食物,孕期适量食用可以预防便秘;2、红薯含有多种维生素,有美白肌肤的作用;3、红薯含有大量的铁和钙,很适合孕妇食用,补充这两种必需的营养。

注意事项

红薯不容易消化,如果一次性吃太多,容易造成消化不良、腹胀、腹痛等不适。

禁忌

红薯含糖量较多,吃多了容易造成血糖升高

食谱推荐

红薯粥、蜜烧红薯

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  • 游客16363542471267

    红薯挺甜的,紫薯也不错,粗粮孕期都可以吃一点

  • 游客16363542183516

    第一次在路边买烤红薯吃,简直是太香了,吃了两天,然后就肚子不舒服,后面不敢再吃了

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