孕妇可以吃红枣吗？

原创：爱帝宫月子中心   2021-12-03 17:56:01

在众多水果中，红枣是有名的补血之果，孕妇适量食用，不仅可以滋补安神，对胎儿的发育也有帮助。红枣含有丰富的维生素和矿物质，孕妇吃红枣有利于促进铁的吸收，有补血、养血的功效。需要注意的是，红枣的含糖量较高，过量食用会上火、引发肥胖，还有可能引起胃酸过多和腹胀。
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科普知识

属性

热性

营养

蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、叶酸、钙、铁、锌、硒等

功效

改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、养胃健脾、补中益气

注意事项

孕中期开始吃红枣比较好，每天不超过7个

禁忌

容易发胖、血糖偏高的妈妈们，孕期建议少吃或不吃红枣

食谱推荐

花胶红枣炖奶、椰子银耳红枣牛奶羹

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