孕妇可以吃鸡蛋吗?

原创:爱帝宫月子中心   2020-11-04 14:53:40

刚怀孕的时候,每天都会吃鸡蛋,总觉得鸡蛋是很有营养的食物,所以有时候一天也会吃3个,后面发现吃多了会很难消化,肠胃有点不舒服,就不敢吃鸡蛋了。后面产检的时候,医生才说我这可能是吃太多了,一天1-2个就可以了。所以,孕期并不是想吃多少就吃多少,什么食物都是适量最好。那鸡蛋有哪些营养呢?孕妇每天吃鸡蛋,对胎儿有什么好处呢?
科普知识

属性

鸡蛋虽然营养很全面、很适合孕期滋补,一天吃1-2个鸡蛋即可。

营养

维生素、矿物质、蛋白质、脂肪、胆固醇、叶黄素、胆碱、DHA、叶酸

功效

1、对神经系统和身体发育有很大的作用。2、对肝脏组织损伤有修复作用。3、提高人体血浆蛋白量,增强肌体的代谢功能和免疫功能。4、能够帮助孕妇补血,防止贫血。

注意事项

对蛋白质过敏的准妈妈,建议不要吃鸡蛋,吃了鸡蛋后可能会胃痛,或出现斑疹等不适。

禁忌

生鸡蛋生物素对人体是有害的,而这些吃法不能破坏掉生物素,所以孕妇不能吃生鸡蛋。

食谱推荐

鸡蛋羹、番茄鸡蛋汤

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  • 游客16044728748746

    别说是孕期,产后坐月子依然每天要吃鸡蛋,我是真的吃怕了

  • 游客16044728535861

    我那时候都很懒,也没什么胃口,经常是一杯牛奶、一个鸡蛋、一个面包,搞定了早餐

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