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坐月子能吃零食吗?

2020-10-19 17:32:35       原创:爱帝宫月子中心

坐月子的时候,总感觉很容易饿,就算一天吃好几餐,到了晚上半夜喂完奶会饿,或者是早上很早的时候就已经开始饿了,感觉吃很多很快就消耗完了,好多妈妈都担心产后会发胖,但是没办法饿了就要吃饭。有时候来不及做饭的时候,饿得太难受只能硬抗着,那坐月子饿了可以吃点零食吗?什么零食适合月子期充饥呢?

一、坐月子可以吃零食吗?


月子期间,产妇可以适当吃些零食,只要需要注意食用零食的时间和控制量,建议选择一些提供一定营养素,又美味的零食,避免选择高糖、高脂肪、高盐、高油等零食。有些妈妈说,我吃不下饭,能不能多吃点零食呢?这肯定是不行的,零食只能作为简餐摄入,不能影响主餐的营养,所以零食不能吃得太多。月子期间吃零食,要注意以下几个事情:

1、时间。零食最好在两餐之间吃,不要在晚上睡前吃。两餐之间吃不但可以适度充饥,也不会影响下一顿主餐,吃些促进消化的零食,还能增进食欲。

2、种类。有的妈妈问能不能吃辣条、可不可以吃雪糕冰淇淋等,这些零食月子里不建议吃,辣条添加剂太多,雪糕冰淇淋太生冷,都会刺激肠胃造成负担,不利于肠胃恢复。

3、少量。月子里的零食可以少量吃些,不能一次性吃太多,尤其是甜食,少量食用是没问题的,吃太多甜食对牙齿健康不利。

二、坐月子能吃的零食清单




1、酸奶


有些妈妈说酸奶是生冷食物,月子期间是不可以吃的,最好的做法是少量食用。酸奶和牛奶相比更容易消化和吸收,而且酸奶还含有大量的蛋白质,产妇食用不但可以补充营养,还能促进肠道蠕动,减少便秘的产生。想吃酸奶的妈妈,可以将酸奶从冰箱拿出后,放置常温后食用即可。

2、水果


月子期可以吃水果!可以吃水果!可以吃水果!重点的事情说三遍。

产后要是肚子饿了,想吃点零食不妨可以选择新鲜的水果,比如苹果、香蕉、葡萄、芒果、猕猴桃、火龙果等等,不但可以补充纤维素、维生素等营养,还有促进消化、增进食欲和美容养颜的作用。

3、紫薯、红豆、绿豆等糖水


在月子期无聊的时候,不妨可以在家做做糖水,放入紫薯、红豆或者绿豆,做成的红豆沙、绿豆沙,或者番薯糖水等等,不但安全、卫生,还能补充营养。这一类的食物甜度比较高,建议少放点糖喔!

坐月子可以吃薯片吗?

薯片,成了很多妈妈们特别口馋的零食。坐月子那么无聊,还不来点零食来解解嘴馋。薯片,都是用土豆做的,所以产后的妈妈是能吃的。这是很多妈妈们的想法,但是坐月子还真的不能随便吃.....

坐月子可以吃蛋糕吗?

蛋糕,是很多妈妈的心爱的零食。平时的情人节、生日都会买个蛋糕回来庆祝,奶油和水果混合甚是美味。月子期间,如果妈妈们生日可以吃蛋糕吗?人家说吃蛋糕会回奶是真的吗?.....

坐月子可以吃冰淇淋吗?

关于坐月子能吃生冷的问题,从西医的角度来说,是可以吃的。因为西方的女人生完孩子就出来溜达,喝冰水自然不是少有的事。从中医上来说,月子吃生冷的东西,容易引发身体健康问题。.....

坐月子能喝奶茶吗?

珍珠奶茶,一直是女性们爱喝的饮料。特别是天气很热的夏天,冰凉凉的珍珠奶茶喝着太舒服了。坐月子的妈妈说,不能吃冰冷的东西,那可不可以喝热奶茶或常温的珍珠奶茶呢?.....

妈妈点评

全部评论

游客16031002241360

月子里吃得比较多的还是水果,其他的零食没有吃,就吃了点小蛋糕,因为确实太饿了

游客16030999966805

月子里整整忍了42天没有喝奶茶,出月子后喝的奶茶也是热奶茶,简直是快乐肥宅水

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