产妇因为分娩，身体已经出现阴血亏虚、虚弱无力的状态，所以中国素来有产后30天内坐月子的习惯，一方面可以补充产妇的元气，另一方面也可以改善体质，尤其是高龄生育的妈妈，更应该注意产后调理。

高龄产妇的调理要注意两个问题：首先是恢复的问题，年龄较大的产妇生完孩子，身体机能恢复比年轻的产妇慢。其次是由于生产的时候会流失体内大量的钙质，所以高龄产妇流失的钙质要比年轻的产妇要多。

如何调理高龄产妇的体质？

1、一般性体质调理

产后传统的医学认为“虚”和“瘀”是产后病的特点，产后可能发生一些疾病如贫血、身痛、腹痛、便秘、乳胀、头痛、腰痛等，中医都有相当不错的方法。除了在前1-2周以内，服用生化汤来帮助排除恶露之外，之后可以根据个人的体质差异，做选择性的中药调补，以至于坐月子结束为止。至于体质上的差异，就要分别进行调理，这需要专业的中医师指导。

2、气血虚弱者的体质调理

冬天容易手脚冰冷、发麻，这是由于气血的新陈代谢率较低的缘故，所以很容易造成末梢血液循环不良，并且伴随着头晕目眩，神疲乏力、面色淡白、适量少等症状，可用十全大补汤或补中益气汤来改善症状。如果伴有口干舌燥、晚上脸颊发红、发热等阴虚症状者，可以用洋参枸杞炖鸡汤食用。

3、久坐不动者的体质调理

这是大部分以电脑工作文员孕妇为主，因为长期坐在办公桌前的时间较长，容易导致腰酸背痛，可以用黄芪四物汤调理。如果因为长期久坐导致下半身循环不良而造成下肢水肿，可以用黄芪四物汤加茯苓、白术炖服。

4、体力劳动者的体质调理

这个多以产前大量体力劳动为主的妇女，比如长期需要搬运重物，家事比较繁重者，多半会有产后腰酸背痛的可能，可以用当归芍药汤或当归四逆汤来调补。

5、生产多胎者的体质调理

妇女生产超过三胎者，如果出现面色晦暗、腰膝酸软、小便清长者为肾阳虚，可以服用六味地黄丸加肉桂及炮附子。如果出现头晕耳鸣、失眠健忘等症状者为肾阴虚，可以用六味地黄丸治疗。平时可以以人参、黄芪、山药粉泡茶饮用即可。

6、产后乳汁不通者的体质调理

如果生产的时候因为失血过多，导致奶水分泌有困难，可以用八珍汤、十全大补汤、加猪蹄煎服。如果因为瘀血滞留体内导致乳腺堵塞，无法顺利排出乳汁，进而导致乳房胀痛者，可以用吸乳器强力吸出乳汁。

科学坐月子，不少妈妈会选择去月子中心，一般都有专业的营养师和中医师，中医师会根据产后妈妈的体质，配制月子水，并把饮食注意事项与营养师沟通，营养师再根据妈妈的身体实际营养情况和口味喜好来定制月子餐食谱。所以，高龄产妇想要做好体质调理，一定要咨询专业的营养师和中医师。