哺乳期要忌口吗？

2020-08-20 18:06:06       原创：爱帝宫月子中心

经常听人说，哺乳期不能吃辣椒，喂奶的妈妈不能喝奶茶，母乳喂养的妈妈不能吃螃蟹等等，关于哺乳期需要忌口的食物太多了，有些食物可能会引起回奶、有些食物吃多了，宝宝可能会上火或腹泻，所以大部分哺乳期的妈妈都不敢乱吃东西，生怕乳汁受到影响。那哺乳期真的不能乱吃东西吗？

哺乳期一年都要忌口吗？

研究大象，宝宝确实可以通过吃母乳来领略到各种食物的不同风味。不过这个风味可能不是妈妈们想象中那么实实在在的香蕉味、苹果味、草莓味，而是使母乳的味道产生比较细微的变化。

这对宝宝来说是有好处的，长期接受从母乳中各种不同食物风味熏陶的宝宝，辅食添加的时候更愿意尝试不同的食物，也能接受不同的口味。所以妈妈们不必吃什么都先想想，喂奶能吃这个吗，天然的食物可以换着花样吃。种类丰富、口味各异并且营养均衡的食物不光可以给妈妈带来健康，对宝宝也是良好的教育。妈妈不必因为可能存在过敏就盲目忌口，明确宝宝对哪种食物过敏，多注意一下回避就可以了。

不忌口喂奶有什么影响？

有些妈妈说，不小心吃了回奶的食物，那奶水会不会变少啊？其实，人们认为比较常见的回奶食物如螃蟹、韭菜、麦片、花椒、茄子、山楂、豆角、大麦茶等等，同样一种食物，有些人说这是回奶的，也有人说这是催奶的，甚至是自相矛盾。

实际上，不忌口喂奶并不会有太大的影响，只要符合家庭饮食习惯，正常的天然食物都可以适量摄入，保持饮食均衡，多样化是一个好习惯。

值得注意的是：并没有任何一种正常的食物在合理食用的情况下，是真正起到催奶或回奶的作用，最基本的还是乳汁生成的原理，因为即使用药物增加泌乳素的分泌，如果不把奶频繁吃出来，奶量同样不会有所增加。要想乳汁分泌多，除了均衡摄入合理适量的食物和营养，还要宝宝多吮吸，这样乳汁才能分泌越来越多。