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三九天坐月子注意什么后果

2019-10-18 11:49:30       原创:爱帝宫月子中心

俗话说,夏养三伏,冬补三九。在中医学中认为,根据季节气候来针对性地调理身体能达到事半功倍之效。坐月子期间对于女性来说,是重塑女人第二春的好时机,是女人恢复身体重塑身形的黄金期,在三九天期间坐月子的产妇们可以说是赶上了调理身体的绝佳时期。那么在三九天期间坐月子的宝妈要注意什么后果呢?坐月子有何忌讳呢?

▲三九天坐月子注意什么后果?


2019年三九天的具体时间:

第一天:2019年1月9日
第二天:2019年1月10日
第三天:2019年1月11日
第四天:2019年1月12日
第五天:2019年1月13日(腊八节)
第六天:2019年1月14日
第七天:2019年1月15日
第八天:2019年1月16日
第九天:2019年1月17日

三九天一共有9天,一般在小寒大寒节气期间。三九天从冬至节气开始往后数,第三个“九”天。人们认为过完"九九"八十一天,冬天便结束,进入春天,而一年中最冷的时期便是"三九天"。




1.保暖问题是首要

在三九天期间,因天气的严寒,所以对产妇来说重中之重是要保暖好自己的身体,慎防感冒。

2.不吹风,戴好月子帽

产妇是需要避风的,冬季坐月子的妈妈们可以戴上月子帽来抵御风寒。对于经常外出的产妇来说,在日常要注意避风,分娩后的产妇身体较为虚弱,避风能谨防产妇在产后患上偏头痛等月子病。

3.注重个人卫生的保持

传统的坐月子方法存在一定的弊端,在讲究科学养生的今天,产妇除了不能碰冷水等禁忌,日常的卫生清洁却也是需要管理好的。勤刷牙,如果长期没有刷牙的话,容易引发口腔中的细菌堆积,不利口腔健康;勤洗澡洗头,产后新陈代谢旺盛的产妇常会有褥汗,汗渍、奶水的残留等长期停留在衣服上会滋养细菌,所以保持皮肤的清洁也是很有必要的。洗澡时长控制在15分钟之内,淋浴或擦浴为宜,洗头完要尽快吹干头发等。




4.注意房间的通风

在坐月子期间,产妇多数时间都是在月子房中度过的。对于产妇来说,除了日常要注意按时打扫月子房之外,减少房中的粉尘污染,还需要定时开窗通风。有些地区会因为天气的严寒而长期会有供暖,而暖气的存在稳定了室内环境的室温,但是同时温暖的空间更要注意通风性。定时通风,能保证房中的新鲜氧气,更有助于新生儿的呼吸。

5.穿着上要穿宽松、舒适的衣服

老一辈人可能觉得坐月子期间“捂着”会比较好,产妇只需根据当下自我的体感按需穿衣即可,过度捂的穿法可能导致产妇的感冒,长期捂着容易出汗,没有定时清洗衣物、补充水分,对抵抗力低下的产妇无疑是种危害。衣服尺寸大小的选择上要选择方便产妇进行喂养,开衫式的衣服最为推荐。

6.月子餐要注意多样性和营养摄入的均衡

产妇在坐月子期间的营养是分阶段的,大致分为“清——调——补”三大阶段,产妇在分娩后前两周内以清淡饮食为主,大补阶段放到孕后期。在进补的同时,除了一些高蛋白、催奶利奶的物质补充,同时也要补充足量的蔬菜和水果,达到营养的均衡。月子餐的制作不要总是同一食谱,要注意食材间的互补搭配,合理进食,一天五餐。




▲坐月子的忌讳:


1.忌有性行为

在分娩后,产妇身体虚弱,而排恶露的时长较长,加上产妇自身有分娩后的伤口创伤,产妇的伤口还未完全愈合,抵抗力还未完全恢复的产妇可能在此时染上各种妇科疾病,所以是不建议在此期间有性行为的。

2.忌喝过量的白开水

产后产妇的身体虚弱,新陈代谢旺盛,但是也不能一次性大量补水,补水要遵循少量多次的原则。

3.忌提重物

产妇分娩后,血脉空虚、元气耗损,是不建议产妇在产后提重物的,如果力气使用不当,可能造成伤口的拉伤,延迟伤口的愈合。

4.忌长期捂着,不洗澡洗头

传统坐月子的观念太过绝对化,产妇要注意保暖,但是也要讲究一个度的问题,过度捂着会导致产妇产生更多的褥汗,如果不及时更换衣服、清洗身体,不仅产妇倍感难受,身体的卫生清洁没法保证,就容易有很多的细菌堆积。




5.忌对着风吹

产妇在坐月子期间是需要避风的,在空调房中的,风向不能对着产妇吹,否则产妇容易落下月子病可能会有筋骨酸痛的症状。

6.忌吃过于酸、辣、咸的食物

在饮食注意事项上,产妇坐月子期间的饮食讲究的是清淡,温补为主,未熟、寒凉的食物忌吃,因在哺乳期所以过于辣味的食物也是不建议大家吃食过多的。由于产妇产后失血伤津,辛辣食物容易引发上火、便秘等问题;过于寒性的食物容易导致血凝。

7.忌久卧不下床

坐月子期间的静养,更多指的是产妇要劳逸结合,但是一些产后瑜伽、产褥操、饭后散步等运动还是可行的。适当运动能帮助产妇更快地恢复孕前的靓丽身材。


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妈妈点评

全部评论

游客15713707862338

不出意外的话,二宝会在三九天期间诞生哈哈,希望我到时坐月子的时候能过得舒心而满意,选择了爱帝宫,根据朋友的评价,感觉是很不错的,漫漫等待中!

游客15713707007508

在坐月子期间,个人觉得不能吃辣真的是憋得好痛苦啊!在冬天坐月子虽天气冷一点,但是对妈妈来说也挺好的,毕竟也算是进补的好时机嘛!

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