坐月子十大误区

2021-04-14 17:33:20 原创：爱帝宫月子中心

坐月子是女人一生中最重要的事情，也是改变体质黄金时期。以前坐月子有很多老规矩要遵循，这些老规矩都是上一代的人流传下来的民间风俗，比较常见有不能洗澡、不能洗头、不能刷牙、不能吃水果、不能吃青菜等等，这些都存在许多的误区。在这里总结了月子里常见十大误区，希望妈妈们可以科学坐月子，不被传统陋习所束缚。

家里老人说产后没下奶，老人家就会说奶水少，要给宝宝喂奶粉，这个是不少母乳喂养的妈妈们都遇到的问题。正确的来说，顺产的妈妈大概2-3天才能下奶，剖腹产的妈妈则需要3-5天。不要急着催乳、喝下奶汤，泌乳需要一个过程，所以产后最初几天，喝些小米粥、桂圆粥等营养丰富，容易消化的食物。

很多妈妈都会问，产后真的可以洗澡吗？答案是可以的，因为每天都会大量出汗，产褥汗会浸湿衣服，所以我们需要提前准备3-4套月子服。洗澡的方式选择淋浴，禁止盆浴！另外洗澡水可以用艾草、老姜、甘草等中草药包煲水，放温后擦澡或洗澡均可。

坐月子当然可以洗头，需要注意的是洗完头发以后要及时擦干，用吹风机的热风快速吹干。可以准备一个干发帽，包着头吹吹风机，还可以保护头发，也可以避免头部受冷风。

正确答案是每天开窗通风半小时，不能直对着窗户的风直吹，所以移步到其他房间休息，一定要穿好月子袜和月子鞋。有些妈妈月子里老是穿拖鞋，落下了足跟痛的月子病，所以月子里一定要选择合适的月子鞋，比如选择圆头包脚，脚后跟包住的加厚底保暖月子鞋。

这个是有道理的，产后不管是洗手、洗脸，刷牙，或清洗下面的伤口，都一定要用温水。月子里也尽量少给宝宝洗澡、换尿布或者洗衣服，这些都让家里人帮忙代劳。

可以，选择软毛或者纱布牙刷，在刷牙的过程中，一定不要太用力，否则牙龈很容易出血造成牙龈炎。坐月子保持口腔卫生更重要，所以每次饭后要记得漱口，每天要早晚刷牙。

红糖水可以活血化瘀、补血，所以产后妈妈一定会喝红糖水。红糖水有一定的营养价值，但是不能喝超过一个星期，想要补血的妈妈，可以在恶露结束之后吃些补血的食物，比如当归羊肉汤、阿胶枸杞粥、枸杞猪骨汤、豆腐猪血汤、香菇木耳炒猪肝。

不可以，尤其是猪蹄汤、鸡汤、鱼汤，产后过早喝这些滋补汤水，容易发生堵奶、乳腺炎。下奶之后，要注意哺乳姿势一定要正确，不然很容易会被宝宝吸破乳头，这时候可以备上乳头保护罩。

正确做法：产后适量运动，一直躺着休息，有可能会躺出病。无论顺产还是剖腹产，都建议产后下床走动，可以做做产褥操，可以消除下肢水肿。

错误，蔬菜里含有大量的纤维素，可以促进肠胃蠕动，帮助我们轻松排便，避免产后便秘。在炒菜的时候，可以适量加入姜片，有利于帮助我们驱寒。有助于促进排便的蔬菜有白菜、黑木耳、黄瓜、西兰花、菠菜、海带、红薯、莲藕、空心菜、茼蒿、胡萝卜等。

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