夏天坐月子，这些你都知道吗？

2021-06-03 11:47:27       原创：爱帝宫月子中心

不知道大家有没有觉得今年的夏天特别的闷热，我感觉出去一趟回来身上都汗淋淋的。

那对于坐月子的产妇来说，这个夏天无疑更加糟心了，长袖加长裤，在老一辈人的观念里，坐月子不能洗头、坐月子不能洗澡，坐月子还不能吹空调，天啊！这怎么能熬得住啊！

难道夏天坐月子真的不能做这些事吗？今天我就来为大家“破除这些传统陋习”吧！

一、坐月子不能吹空调？

其实是可以的！夏天天气这么炎热，妈妈穿着长裤长袖，长期呆在闷热的环境下，不仅容易滋生细菌，还会导致中暑，同时也会影响妈妈的休息和情绪，这可不利于产后恢复。

可以考虑风扇对着墙吹，保持室内空气流通，或者将空调调至稍低于常温的温度，不要太低哦！！但是无论是空调还是风扇，都要注意不要对着妈妈直吹，因为产后妈妈身体损耗较大，身体虚弱，如果不慎被风直吹或者室内温度太低，都容易导致习惯性头痛等疾病。

二、坐月子要避免走动，最好躺在床上?

当然不是了！不知道你们有没有看到一个新闻，一位90后超人妈妈，长期健身的她，生完孩子以后，就淡定地推着孩子下床走了，完全看不出这是一个刚生完孩子的妈妈。（不得不说，运动有多重要！）

虽然妈妈分娩时消耗了大量的体力，确实需要休息，但是长期的卧床，可能会让妈妈下肢血液循环不畅，从而导致下肢静脉血栓。所以在身体条件允许的情况下，产后妈妈可以下床走动，这样更有利于产后恢复，促进恶露的排出，有助于早日康复。注意！剧烈的运动可不能做哦。

三、坐月子期间不能洗头？

传统观念就是觉得坐月子不应该洗头，觉得会落下月子病，但其实不然，夏天天气炎热容易出汗，所以我们更应该注意个人卫生，避免头发积聚过多的细菌，并且头发油腻腻的，还会

让产后妈妈感觉不适，心情不佳，从而影响休息。所以只要注意保暖和及时擦干，谨防感冒，在产后一周后就可以开始洗头了。

不过产后妈妈们洗头，需要注意以下事项：

1.洗头水温最好控制在37℃左右

2.产后头发油腻，比较容易脱发，最好选择温和不刺激的洗发用品。

3.洗头时要注意清洁头皮，用指腹按摩头皮，有利于头皮血液循环。

4.洗完头发注意及时擦干、吹干，避免着凉。

四、天气这么热没有食欲，奶茶能喝吗？

最好不要哦！我之前可是看到宫内的妈妈喝奶茶呢，在这里想要提醒一下产后妈妈：产褥期最好不要喝奶茶！

奶茶里面含有的咖啡碱成分，具有兴奋作用，不仅不利于妈妈的休息，同时母乳喂养的妈妈，也可能通过乳汁影响宝宝。所以，产后妈妈还是不要贪杯了。

五、千万不能捂月子！

其实总结下来，在夏天坐月子首先不能“捂”，其次不能热到自己，也不存在不能洗头之类的说法，不建议大家陷入这些陋习中。不管是什么季节，能保持妈妈感觉最舒适的温度，能够充分休息，保持合理的饮食和锻炼，科学坐月子自然水到渠成。

所以在宫内坐月子的妈妈都比较清楚，我们在针对体感温度这方面，确实是会专门去设计和创新。我们在每一个分院做设计的时候，都要考虑到能否实现环境恒温。宫内的恒温系统，房间和走廊的温度都尽可能保持在25℃左右，并且妈妈所居住的房间内的空调内还加了泡沫软管，减小了出风量，还设有双百叶，避免冷风直吹，让产后妈妈有一个舒适的环境可以休息。

比如在阳光房看宝宝洗澡抚触，做早教等，避免了长期卧床，在恢复的过程中也不会错过宝宝的成长瞬间。

说到月子期的运动恢复，专门开发了适合产后妈妈的康复训练体系。不管是哪个季节，什么时候坐月子，都可以根据自身情况安排合理锻炼。

让妈妈能在康复老师的指导下进行锻炼，可以很好地帮助妈妈改善腹直肌分离的情况，减少脂肪堆积，恢复身材的同时也可以让妈妈的身心得到释放，帮助消除产后焦虑等问题。也能睡得更香，塑形更加理想啦。

那么关于月子期洗头的每个方面，我们都有自己的考量。首先我们一直坚持使用特制的中药水洗头，能够帮助妈妈保暖祛寒的同时还能有效清洁头部。我们还配备了电动洗头椅，避免了剖腹产的妈妈伤口被拉扯。生活助理手把手在专用的洗头房帮助妈妈洗头并且及时吹干，这样就不怕妈妈受寒啦！

关于饮食方面，15年的经验告诉我们必须要根据不同的季节选择最合适的食材，所以我们厨师也为宫内的妈妈，准备了一些适合夏天吃的月子餐食。

比如以上的这一份夏季月子餐，看起来就很有食欲。看这酸甜可口的九节虾，一下子让人食欲大开。

西红柿土豆汤，土豆软绵清甜，配上西红柿的酸，汤鲜开胃，清爽可口利消化。

清炒西兰花吃起来爽脆可口，富含胡萝卜素、维生素c和植物化学物，营养价值可是蔬菜中的佼佼者。陈皮炒雪花牛肉，陈皮和牛肉搭配在一起，少了荤菜的油腻感，最后来上一碗小米粥，真的是满足了。