MATERNAL & CHILD HEALTH

产后可以做家务活吗?

2020-12-24 17:14:31       原创:爱帝宫月子中心

在家坐月子的时候,看着家里乱糟糟,总是忍不住要起来收拾打扫卫生,帮忙做做家务活。这是很多产后妈妈的心声,总是忍不住要干活,让家里保持干干净净的样子。但是,我在这里奉劝月子期的妈妈,月子里尽量不要太操劳,家务活能少做就少做,身体恢复最要紧。那产后什么时候可以做家务活?产后可以做哪些家务活?


一、产后能做家务活吗?


每一个妈妈的产后恢复进程不一样,有的妈妈生完孩子就能下床走动,整个人看起来生龙活虎,完全不像刚生娃的宝妈。有的妈妈产后恢复较慢,过了一两个星期以后,才慢慢恢复元气,所以产后能不能做家务活,什么时候做家务活,主要看自己的恢复情况,最好是产后第五周开始,可以做些简单的家务。

为什么产后第五周开始可以做些家务活呢?从身体恢复的时间上来说,进入产后第五周,身体也进一步复原,分娩之后全身器官恢复正常大约需要6周的时间,所以这42天是真正意义的月子。在前面的4周月子时间,不建议妈妈们做家务活,以好好休息为主,可以选择散步、做做产褥操等方式,尽量不要让自己太劳累。

产后第一周:尽快恢复元气,尽快下床走动。

产后第二周:注意饮食营养,保证乳汁的分泌。

产后第三周:保证充足的睡眠,注意不要提重物、少弯腰,避免拉伤腰部肌肉。

产后第四周:适当增加运动量,散步瘦身两不误。

二、产后能做哪些家务活呢?




产后经常喊减肥的妈妈,产后第五周开始就可以做些家务活,每天不用可以做运动,做些日常的家务活就可以消耗身体的热量,瘦身效果也很明显。

妈妈们在家可以收拾厨房、擦桌子、擦地、熨衣服等家务活,在保证休息和恢复的情况下,做些家务活可以让家里干净的同时,人也瘦了,这是一举两得的事情。

产后除了可以做家务活之外,妈妈们也要花点时间打扮下自己,比如,好好梳梳头,弄个漂亮的发型,好好洗个脸,做个脸部SPA……一个美丽的自己也会带来好心情,有利于产后的恢复。

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