月子护理知识

产后漏尿

很多女性在生孩子之前，并没有想过有一天会遇上“产后漏尿”、“产后性生活不适”的尴尬情况，大部分人都会以为只有人老了才可能会漏尿，其实很多妈妈正因为这个而困扰，产后漏尿最大的原因是盆底肌松弛，当大力咳嗽而导致的压力性尿失禁，可以在家做盆底肌肉锻炼来缓解。如何预防产后漏尿呢？孕期需要适当的运动，保持合理的体重增长，以及避免便秘。

光明产检医院哪个好？

深圳光明新区产科医院主要有两个，大部分的妈妈会选择光明中心医院和光明人民医院，为了节省产检的排队时间，医院全部实现网上预约挂号，所以建议提前一周挂号，提前30分钟到医院候诊。怀孕期间产检次数较多，检查项目也不少，建议家人一起陪同，随身携带小零食，遇到空腹检查的项目，应提前做好准备。以下总结了医院的建档产检攻略，希望对准妈妈们有所帮助。

龙华产检医院哪家好？

龙华区产检医院有哪些？龙华产科医院生孩子，哪家比较好？目前龙华产科医院比较多，有龙华妇幼保健院、龙华中心医院、深圳市人民医院龙华分院、龙华人民医院等，第一次产检的项目比较多，建议提前预约挂号，了解相关的建档攻略，可以缩短时间，轻松建档。以下总结了各大医院的预约挂号流程、建档攻略、产科医生推荐，希望可以帮助到准妈妈们。

产后得了抑郁症怎么办？

生完孩子，你是否经历过“产后抑郁”？相信不少妈妈都会感同深受，面对新身份的不适应、产后育儿的慌张，以及家庭关系矛盾紧张等等，如果这时候家里人的不理解、不帮忙，都可能会使妈妈们从产后忧郁演变成产后抑郁。产后出现忧郁症状是正常的，一般可以自愈，如果演变成抑郁症，这需要介入心理治疗，严重可能需要服药。那产后抑郁症的原因是什么？产后抑郁了该怎么办？

产后伤口护理

生孩子是一件很不容易的事情，产后需要面临着伤口疼痛、宫缩痛、喂奶痛等情况，尤其是剖腹产的妈妈，肚子上的伤口可能会痛得起不了身，稍微一用力就感觉拉扯到伤口而剧痛无比。产后伤口护理要重视，一不小心可能会引起感染、发炎等情况，这时候需要家人来帮忙，帮助妈妈们顺利度过煎熬的疼痛期。

深圳保姆一个月多少钱？

在深圳，找一个保姆也不容易，找一个月嫂更不容易了，所以很多人都愿意去月子中心坐月子。选择在家坐月子，对宝宝护理完全不懂，只能请月嫂来家里帮忙，但是市面上有很多家政保姆转行做月嫂，所以经常会出现做饭好吃，但是不大会带娃的情况。有些宝妈月子里一次换过七八个保姆，所以说要坐好月子，选对人很重要。深圳保姆的价格也很高，最低一个月也要5000元左右，月嫂一个月更高达10000元左右。

深圳最好的月子中心

2022年的月子中心排名榜单中，排列前三名的月子中心都是最好的、也是最受欢迎的，其中爱帝宫就是很多妈妈们会选择的。爱帝宫有福田、南山和罗湖开设分店，尤其是南山分院有上百间月子房和功能房，也是深圳最大的月子中心，最大的产后恢复中心。深圳最好月子中心多少钱？在月子中心坐月子，可以享受哪些服务项目？爱帝宫是深圳高端明星月子中心，基本套餐的价格是6万元起步，一对一服务的套餐价格是10万元＋，感兴趣的妈妈们，咨询客服获取优惠价格。

产后运动

产后什么时候可以运动呢？每一个人的恢复进程不一样，有的妈妈月子里仍然无法下床，走路都要别人搀扶，而有的妈妈生完宝宝，就已经可以下地散步了，所以要根据自身的实际情况来决定，。产后运动的好处有很多，不但可以促进身体恢复，减轻疼痛、恢复体力，还可以促进乳汁的分泌。新妈妈们可以做的简易运动有简易体操、产褥操，散步等，应该避免一些激烈的运动，比如跑步、仰卧起坐、弹跳运动等等。

剖腹产坐月子十大禁忌

很多妈妈本来想坚持顺产，但是由于各种原因，最后还是剖腹产生下了宝宝。剖腹产坐月子需要注意的地方比较多，比如伤口护理、饮食禁忌等，由于腹部的伤口会疼痛，给宝宝喂奶也成为了一件比较困难的事情。剖腹产的妈妈，要想坐好月子，必须保证充足的睡眠休息，全面均衡的营养，以及避免一些禁忌事项。以下总结了剖腹产坐月子的十大禁忌事件，一胎、二胎妈妈都要看一看。

成都月子中心价格一览表

之前没有去关注过，在小红书开始刷月子中心的时候，才发现成都的价格已经这么贵了，都快赶上深圳的月子消费了。据我了解成都最低的消费是3万起，一对一可能要6万起，这个价格是大部分妈妈选择的套餐。成都有成华区、青羊区、武侯区、金牛区等区域，不同的区域价格是有所不同的，以下总结了成都月子中心价格一览表，赶紧来看看最受欢迎的爱帝宫一个月要多少钱。

成都口碑好的月子中心

不少人在小红书记录自己的月子中心生活，好几个朋友刷到这些文章以后，也决定在成都找月子中心坐月子，体验下“甩手掌柜”的日子。成都月子中心不少，选择性比较多，最终你们都想找一个口碑好、性价比比较高的月子中心。那爱帝宫成都月子中心也很受欢迎，这家月子中心口碑好不好？服务水平怎么样呢？

坐月子可以吃哪些海鲜？

坐月子吃海鲜会过敏，尤其是喂母乳的产妇，月子里不能吃鱼、虾、螃蟹等等食物，这是大部分老一辈人坐月子的说法。海鲜主要有鱼类、贝类、虾类、海藻类等等，比较常见的有鲫鱼、虾、螃蟹、鲈鱼、鲍鱼等等，并不是所有的产妇都不适合吃海鲜，对某一种海鲜过敏的话，只需要避免食用即可。母乳期的妈妈，吃完海鲜后，要观察宝宝的情况，如果没有异样，就可以继续食用。以下总结了月子里常见的海鲜清单，希望对妈妈们有所帮助。

坐月子可以玩手机吗？

坐月子很无聊可以干些什么呢？不少妈妈一定会说看视频、看电视、玩手机、玩电脑、玩ipad等等，有些妈妈夜里甚至玩手机到一两点，追视频熬夜通宵，玩游戏忘记了休息，对于这些生活习惯都是不提倡的，因为月子里需要保证足够的睡眠休息，这些电子产品的使用时间要有限制，比如每天不要超过1个小时，眼睛看20分钟，休息5分钟等等。

产后疼痛

很多人不了解生娃后，你的身体可能会有哪些变化？比如头痛、腰痛、宫缩痛、乳房刺痛、伤口疼痛、涨奶痛、喂奶痛、关节疼痛等，这些都是产后常见的症状，一半以上的产后妈妈都可能遇到，那产后疼痛该怎么缓解？产后疼痛是什么原因引起的？大部分的产后不适，主要是因为没有休息好、没有吃好，心情不好所引起的，所以坐月子期间睡好、心情好、营养均衡，才能远离月子病。

成都爱帝宫月子中心

爱帝宫终于来到成都开月子中心了，这是很多妈妈们的心声。爱帝宫在新开业期间，预定房间爆满，不少妈妈说要提前6个月才能订到满意的房间。为什么爱帝宫会这么受妈妈们的欢迎呢？首先爱帝宫有10几年的月子护理经验，有很多明星住过并且肯定过，所以妈妈们比较信赖；另外爱帝宫的产后恢复是最全面的，有几十种产后恢复项目可以选择；最后月子餐个性化、定制化，人人不同、餐餐不同。那成都爱帝宫月子中心价格多少呢？最基础的套餐是4万元起，咨询客服了解当月优惠活动。

深圳罗湖月子中心最低多少钱？

罗湖月子中心最低多少钱？罗湖，哪一家月子中心最便宜？这是在找月子中心的大多数妈妈心里最关注的两个问题。一来是想花钱但是要花的值，二来是想找个便宜一点但服务好的月子中心。在这里我要推荐一家月子中心，价格上是很有竞争力的，因为服务和价格是呈正比的，服务好、服务专业的月子中心价格一定不是最便宜的。所以爱帝宫月子中心最低月子套餐6万元起，可以享受独栋别墅园林的环境，护士专业护理宝宝、瑜伽师一对一指导、月子餐定制等服务。

产后上火

最近整个人都很烦躁，动不动就生气情绪激动，中医说我太上火了，导致情绪也受影响，但是正在坐月子，不能乱吃降火的药物，建议我多吃去火的食物，比如绿豆汤、柚子、苦瓜汤、火龙果等，这些水果和汤汤水水富含较高的营养成分，在去火的同时，还能补充身体所需的营养物质，如果也在上火的妈妈，不妨可以试试。

深圳福田月子中心哪家好？

深圳福田的月子中心大概有二十几家，选择哪一家坐月子好？这个只能靠自己的火眼金睛了，首先环境不能太潮湿，空气一定要清新、周边噪音大的不可取；其次价格太低要慎重，选择合适的价格在6万元以上比较靠谱；最后服务质量和态度，参考住过的朋友亲戚的评论和建议，或者直接去一些平台翻翻评论。

产后皮肤护理

生完孩子以后，我突然发现皮肤变好了很多，这主要得益于月子中心的护理，有人帮忙带宝宝，夜里睡得好、月子餐吃得好，所以心情也变轻松很多，自然皮肤也变得红润起来了。有些产后妈妈皮肤出现了过敏、粗糙、暗黄、痤疮、长斑等问题，这说明皮肤健康亮起了红灯，提醒妈妈们该好好注意皮肤护理了。

产后会有哪些问题？

想着怀孕那么辛苦，总想着生完孩子就好了，等到孩子出生以后，才知道产后分娩会给身体带来多大的危害。产后可能会出现哪些问题呢？如果这时候没有好好坐月子，你可能会遇到产后盆底肌松弛、腰痛、腹痛、便秘、失眠、乳腺炎、盗汗、恶露不尽、牙齿松弛、风湿等等问题，有些疾病有可能伴随着我们的一生，所以产后一定要好好坐月子。

深圳南山月子中心哪家好？

最近，收到很多孕妈们的留言，在南山月子中心太多了，挑花了眼也选不出来，其实找一家好的月子中心一点都不难，主要看看有没有符合以下几个方面，第一是南山月子中心价格比较高，价格在6万元以上；第二有独立的月子餐厨房，这能保证每一位宝妈的食品安全；第三有独立的产后恢复中心，比如爱帝宫有美妈汇产后恢复中心，六七十种项目可以选择；第四环境优美、独立管理，尤其是疫情还不稳定的时候，独立管理的月子中心，安全性更好。

2021年月子中心价位

你喜欢什么样的月子中心？你可以接受多少价位的月子中心？这才是妈妈们找月子中心，需要认真考虑的问题。从2021年的月子中心价位表显示，中高端月子中心最受欢迎，一个月价位普遍在6万元以上。多少钱的月子中心，服务会更好呢？这个主要看月子中心的品牌、服务项目、套餐价格、服务质量以及环境，这几个方面综合来考虑，大部分妈妈选择4-6万元的价格，也有妈妈选择10万元以上的套餐价格。以下总结了月子中心价格表和服务项目明细表，希望对妈妈们有所帮助。

产后水肿

生娃孩子以后，看着肥胖的自己，很多妈妈都没有了信心。产后肥胖大部分只是水肿，只要水肿消退以后，妈妈们看起来会瘦了一圈。那产后水肿是什么原因引起的呢？主要是孕期子宫逐渐变大，血液循环不畅，加上激素的影响下，水分代谢出现了问题，所以才出现的孕期水肿。一般情况下，水肿会在产后慢慢消失，妈妈们不妨可以试试冬瓜汤，有利尿消肿的作用。

产后便秘

自从生完孩子以后，便秘一直困扰着我，甚至都害怕会不会引起肛裂或痔疮，产后便秘严重是正常的吗？一般来说，产后活动量减少，瓜果蔬菜摄入减少，加上产后肠胃蠕动减弱，所以会引起便秘的问题。那产后便秘怎么办？产后便秘出血如何解决？正在母乳喂养的妈妈，可以试试吃些熟透的香蕉、雪梨、蜂蜜等，或者吃些芹菜，山芋等各种绿色蔬菜，可以有效缓解便秘。

产后恶露

对于一胎妈妈来说，完全不知道产后恶露和月经的区别，恶露的排出情况直接反映了子宫的恢复情况，如果月子里恶露排得越干净越快，说明子宫恢复的情况越好。相反产后恶露淋漓不尽，产后恶露颜色和味道有异常，这都是产后子宫恢复不利发出的信号。那产后恶露多久才干净？产后恶露不尽应该怎么办？

孕妇必吃的12种蔬菜

孕早期、孕中期和孕晚期，不同时期的孕妇，都需要格外的小心，任何吃的东西，都要看看是不是干净的，有没有煮熟，是不是新鲜的。孕妇可以吃的青菜比较多，比如番茄、莲藕、山药、花菜、紫菜等，富含大量的营养元素，还能增进食欲、促进消化，以及促进胎儿发育。以下总结了孕妇必吃的12种蔬菜清单列表，不知道吃什么蔬菜的孕妈们，赶紧来看看。

坐月子可以吃什么肉？

坐月子要多吃肉，多喝汤，这样身体才恢复得快。这是很多妈妈在坐月子的误区，虽然肉类的营养很丰富，但是水果和蔬菜也有人体必需的营养物质，要想身体恢复得好，这三样食物都要均衡摄入，合理搭配、营养均衡才是月子餐的重点。那坐月子期间，月子餐里吃羊肉、鸭肉、猪肉、牛肉要注意哪些事情呢？

深圳妇产科医院排行榜

怀孕以后，一直很在意深圳哪家妇产科医院有无痛分娩的服务，所以在网上找了很多资料，发现深圳大部分的三甲妇产科医院都有无痛分娩服务，但是有些医院麻醉师人手不够，所以有可能会出现来不及打上的情况，所以我最后还是决定去深圳市妇幼保健院，主要是这家医院离家和上班的地方很近，很方便产检和到院分娩。以下总结了深圳妇产科医院的排行榜单，希望对妈妈们有所帮助。

知名月子中心排行榜

在国内，知名月子中心比较多，在2020年最受欢迎的月子中心的榜单中，爱帝宫是很多妈妈都会选择的月子中心，也是一家知名的高端月子中心，比如知名影视明星黄磊、孙红雷、梅婷、李念等家庭都选择在这里坐月子。那深圳知名月子中心长什么样？深圳排名第一的月子中心坐月子多少钱？爱帝宫是深圳的本地老品牌，口碑好评比较多，最低的价格套餐是6万元起，感兴趣的妈妈可以咨询客服获取最新价格表。

我在月子中心的真实经历

爱帝宫月子中心已经开业十几年，服务超过两万多个家庭，这里总结了妈妈们在月子中心的真实经历，其中有一胎、二胎和三胎妈妈，也有一胎入住爱帝宫，二胎仍然选择爱帝宫的妈妈。这都是妈妈们亲笔记录在月子中心坐月子的点点滴滴，比如产后恢复项目、通乳、宝宝早早教、抚触等等，想要了解月子中心坐月子是什么体验吗？一起来看看妈妈们的月子中心经历。