孕妇补血

　　牛肉是一种高蛋白、低脂肪的食物，富含多种氨基酸和矿物质元素，食用牛肉可增长力量，促进身体恢复，提高抵抗力，牛肉还有补血、抗衰老等功效，有助于预防缺铁性贫血及防治心脑血管疾病。这么好的牛肉孕妇能吃吗？

　　孕妇可以吃牛肉吗？

　　孕妇是可以吃牛肉的，牛肉富含蛋白质和铁元素，可为孕妇增加能量，预防缺铁性贫血，提高机体免疫力。牛肉中的锌、钾、磷元素比较突出，牛腱中含锌量更为丰富，有利于胎儿脑细胞的发育，能保护胎宝宝的视力。所以孕期的孕妈妈们可以经常适当吃些牛肉。

　　牛肉中富含人体所需多种必需氨基酸、维生素B1、维生素B2、脂肪、蛋白质、、钙、铁、磷、糖类等成分，有益气增血、补脾和胃、强筋壮骨等功效，适合孕妇食用。牛肉的营养价值居各种肉类...

　　草莓是一种营养价值很高的水果，其中富含维生素C、蛋白质、有机酸、果胶、纤维素等多种营养物质，有助于促进肠胃蠕动、改善便秘，食用草莓还可以巩固牙龈、清新口气，以及有助于预防痔疮、肠癌等，那么孕妇能吃草莓吗？

　　孕妇可以吃草莓吗？

　　孕妇可以吃草莓的，坐月子的妈咪也可以吃草莓，但要注意适量，不能食用过多。孕妇在怀孕期间适当吃些草莓对自身和胎儿都是有一定益处的，如草莓中富含的胡萝卜素、维生素C有健脾胃、润肺生津的作用，孕妇吃草莓还可以补充维生素C。

　　孕期适当吃些草莓还有增强孕妇食欲的作用，因为大部分孕妇在怀孕期间都会出现食欲减弱的现象，这样容易引发营养不良，这种情况下适当吃些草莓是很好的。草莓中富含的铁还有补血的作用。

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　　南瓜有着非常高的营养价值，如南瓜中富含的胡萝卜素与维生素C有健脾护肝、预防胃炎及防治夜盲症的作用，南瓜还有润肺益气、化痰解毒、利尿、治咳止喘等功效，所以日常生活中适当吃些南瓜对身体是有益的。那么孕妇能吃南瓜吗？

孕妇可以吃南瓜吗？

　　孕妇是可以吃南瓜的，南瓜中富含多种营养元素，孕妇在怀孕期间适当吃些南瓜有一定的美容及抗病作用，但注意不要食用过量，尤其是体质湿热的孕妇更应该要少吃南瓜，否则会加重湿热。

　　南瓜中富含维生素A、维生素C、胡萝卜素等，孕妇适当吃些南瓜，有助于调理脾胃，可预防胃部疾病及防治夜盲症，此外南瓜中富含的维生素D有助于机体对钙质的吸收，有利于预防骨质疏松。

　　孕妇适当吃些南瓜对胎儿的发育也是有益的，如南瓜中富含的必需的氨基酸及多种维生素、矿物质等，可增强孕妇和胎儿的免疫力，南...

　　蔬菜种类繁多且各自的营养价值都特别高，所以怀孕期间的孕妈妈们平常不能只通过食用肉食来补充营养，还应适当多吃些新鲜的蔬菜，而且蔬菜中富含的粗纤维还可以促进食物中人体所需营养的吸收和消化，有助于孕妇预防及缓解便秘。那么怀孕期间的孕妇能吃菠菜吗？

　　孕妇可以吃菠菜吗？

　　妊娠期的孕妇是可以吃菠菜的，只是要注意不能过量食用。菠菜有着“营养模范生”的美誉，其中富含维生素C、维生素K、维生素E、胡萝卜素、辅酶Q10、钙、铁等多种营养物质，孕妇适量食用菠菜可以补充身体所需的营养，对自身健康及宝宝发育是有益的。

　　菠菜中所含的铁质有助于孕妇预防及缓解孕期缺铁性贫血，菠菜中富含的胡萝卜素进入人体中可转化为维生素A，有助于增强人体预防传染病的能力，有助于保护人的正常视力...

　　说到橙子，相信很多人想到的是橙子中含有非常丰富的维生素C，其实橙子不仅有着很高的营养价值，还有着很高的药用价值，橙子有开胃、止咳、化痰、消食、止痛、止呕等多种功效，可用于治疗便秘、呕吐、腹胀、胸闷等症。那么怀孕期间能吃橙子吗？

　　孕妇可以吃橙子吗？

　　孕妇是可以吃橙子的，橙子中含有维生素C、膳食纤维、胡萝卜素、柠檬酸、维生素A、钙、铁等多种营养元素，怀孕期间的孕妇适当吃些橙子，可以补充身体所需的营养，对身体健康是有益的。

　　橙子中含有非常丰富的维生素C，且易被吸收，这对胎儿的脑神经发育是很有益的，有助于增强胎儿的智力。橙子也有保护血管的作用，有助于改善肌肤，所以是一种比较适宜孕妇食用的水果。

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“菠菜不能和豆腐一起吃，吃了会长结石”这种说法一直存在，尤其是怀孕、月子和产后的女性，不敢将菠菜和豆腐一起煮，生怕吃了会对身体不好。也有人说，菠菜含有大量的铁元素，孕期吃菠菜可以补铁，预防贫血等等。关于菠菜豆腐的说法，有没有科学依据？孕妇能吃菠菜豆腐汤吗？

一、豆腐菠菜可以一起吃吗？

营养师说，豆腐和菠菜不能一起吃的说法，是来源于人们认为菠菜富含草酸，豆腐富含钙，如果两者一起食用，那草酸与钙结合产生草酸钙沉淀，便容易在体内形成结石。但是，人们往往忽略了菠菜中的草酸在烹饪加热过程中会大量减少，不必担心会产生结石，所以孕妇和产后坐月子的妈妈都可以食用。

菠菜不仅含有大量的草酸，也有丰富的叶酸，所以孕妈们可以放心食用。如果对菠菜的草酸成分有担忧的妈妈们，不妨可以提前将菠菜在开水中焯60秒，这样就可以去除80%的草酸。

菠菜可以...

　　羊肉一直是最适合冬季吃的肉类食物之一，因为羊肉性温热，寒冷的冬天里常适量吃些羊肉，有御寒抗病、增强身体免疫力的作用。既然冬天吃羊肉这么好，很多孕妈妈就有疑问了，孕妇可以吃羊肉吗？

　　孕妇可以吃羊肉吗？

　　爱帝宫坐月子中心的专家表示，孕妇是可以吃羊肉的，孕妈妈在冬天适量多吃些羊肉大有裨益。

　　羊肉具有增加热量、抗寒补虚、温肾健脾、补养气血、防病强身等功效，羊肉中含有利于孕妇及胎儿生长发育的物质，无引起癫痫及其它疾病的因子，所以只要按正常习惯食用，对孕妇及胎儿均无害，更不会致病于胎儿。

　　羊肉虽好，但孕妇食用一定要注意避免过量，因为羊肉偏热性，吃太多易导致上火，对孕妇和胎儿的健康就不利了。接下里，爱帝宫月子中心营养加油站的营养专家就教孕妈妈们做一道有关羊肉的美味靓汤——萝卜羊排骨汤。

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　　孕中期的孕妇特别容易饿，经常晚上也很想吃东西，对于孕妇来说，若只是为了解馋，并不建议吃宵夜，但若真的是饿了，晚上可以吃些食物，可吃些谷物蔬菜、水果，或喝一杯低脂牛奶，即健康又解饿。

孕妇吃宵夜一定要注意适量，因为吃太多不仅影响睡眠，还易造成肥胖。那么孕妇在深夜饿了吃什么好呢？孕妈妈们无论在什么时候吃东西，都要注意应以营养、清淡、易消化的食物为主，避免吃不利胎儿健康的食物。

接下来爱帝宫坐月子中心的营养专家就教孕妈妈们做一道适合孕妇深夜食用的美味营养粥品——补血养生杂粮粥。

　　补血养生杂粮粥的做法：

　　一、食材

　　紫米、黑米、花生、小米、玉米、红米、糙米、眉豆、赤小豆、红糖、蜂...

　　很多怀孕期间的准妈妈都会出现贫血的现象，所以孕期补血对孕妈妈们来说是很重要的，那么孕妇补血都会吃些什么呢？有调查显示，红枣是最受孕妇欢迎的补血食物，其次有红糖水、孕妇专用补血保健品等，可这些常见的补血方法真的有效吗？孕妇补血要注意避免进入这6个误区。

　　孕妇补血的6大误区：

　　误区一：只吃红枣就能补血

　　红枣确实有补血的功效，但只是通过吃红枣来补血效果是很弱的，如果孕妇想通过食物来补血，可以把红枣搭配龙眼、葡萄干等食物一起吃，这样比只吃红枣会有更好的效果。

　　但还是需要注意的是，虽说红枣搭配别的食物会比只吃红枣会有更好的效果，可不代表就能多吃红枣，如果经常吃太多的红枣，易导致肚子胀气，从而造成身材...

　　红枣是公认的补血安神佳品，红枣中富含维生素A、维生素E、叶酸、蛋白质、铁、钾等多种营养物质，孕妇适量吃些红枣，不仅有利于自身补血安神、舒肝解郁，而且还有利于促进胎儿的脑力发育。接下来爱帝宫月子中心的营养专家就教孕妈妈们做一道补血养颜的食谱——大枣枸杞粥。

　　大枣枸杞粥的做法：

　　食材：

　　100g米、75g红枣，枸杞、白糖各适量

　　做法：

　　洗净枸杞、红枣后放入温水中浸泡20分钟，米洗净后和红枣一起放入锅中，加水煮沸，再放入枸杞一同煮熟即可。吃的时候放入适量白糖调味。

　　功效：

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四款红糖补血食谱，助你产后补血。新妈妈经过分娩失血很多，有些新妈妈在产后会出现气血特别虚，特别需要在产后马上进行补血。那么对于产后气血极虚的新妈妈到底产后吃什么补血会效果好呢?爱帝宫营养专家今天给大家介绍四款红糖补血食谱，助产后新妈妈在第一时间补血。

黑糯米酒加红糖煮鸡蛋

材料：黑糯米酒2匙，鸡蛋1颗，红糖适量

制作方法：

用煲做，在煲里放入黑糯米后加清水1碗，煮沸后再煮10分钟，将鸡蛋打破去壳放入煲里，再加入红糖，待糖溶解后就可食用。

健康提示：可以补血补气，散寒祛瘀，对任何体质的产妇食用都合适。

红糖小米粥

材料：小米150克，红枣5-10颗，花生碎少许，瓜子仁少许，红糖10克

制作方法：

1、备齐材料：小米，红枣，红糖和果仁。

2、小米淘洗干净，先用清水浸泡30分钟左右，红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用;

3、取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花后就可以...

在平时，很多女性在来月经的时候都会喝红糖水，而且，红糖的确是有利于女性的身体健康的。那么孕妇可以喝红糖水吗?孕妇在怀孕的时候喝红糖水，能不能起到补血的作用呢?根据孕期中医保健指南当中的内容，我们还是建议孕妇在怀孕的时候喝一些红糖水的，这样不仅是对孕妇的身体恢复有好处，对于腹中的胎儿的发育也是有好处的。下面，我们就来为大家说一说红糖水对于孕妇而言都有什么好处，孕妇在怀孕的时候应该怎样喝红糖水。孕妇可以喝红糖水吗?就我们爱帝宫的护理人员的经验来看，孕妇在怀孕的时候喝一些红糖水是很有好处的。因为红糖当中含有大量的蔗糖，是以甘蔗为原料提炼出来的。并且红糖既能够补血，还能够补气，对于缓解孕妇的疼痛感有好处，还能够活血化瘀。并且，这些功能都是怀孕中的孕妇非常需要的。不过，虽然根据准妈妈孕期保健的内容，孕妇在怀孕的时候可以喝红糖水，但是也是有一些特殊的情况需要注意的。首先，在孕妇可以喝红糖水吗当中，有些...

于孕妇来说，不仅仅在怀孕期间需要注意饮食，生产之后也要注意，特别是坐月子期间，因为这既关系到宝宝也关系到女人的一生。在这段关键的时间里，大多数家庭都会选择红豆汤。那么，你知道孕妇月子餐

红豆汤的做法吗？让我们看看爱帝宫国际母婴月子会所的专家是怎么教大家做这道汤的。可能，平常在家里，我们也会煮一些红豆汤，在汤中放些大米、红豆、花生等。那么，孕妇月子餐

红豆汤的做法和普通的一样吗？爱帝宫的专家告诉我们，是不一样的。首先要准备好红豆、带皮老姜和红糖等原材料。其次，在制作红豆汤之前，要用清水将其泡一段时间，大概五个小时左右吧。最后，就可以将原材料放入锅中煮，大概需要煮半个小时，一直煮到开花为止，煮好之后可以根据孕妇自己的口味放入适量的红糖。当然，红豆汤的食用每天也有适当的标准，每天最好食用两碗，上午和下午各一碗，千万不要过量哟。在我们清楚了孕妇月子餐

红豆汤的做法后，有不少人会问，有什么作用呢？非...

　用料　　牛展500克，杞子50克，淮山50克，龙眼肉30克，水8碗，姜2片，盐1/2茶匙。　　作法　　①龙眼肉浸洗干净。　　②牛展洗净切厚片。　　③将所有材料洗净后，放入煲中煮滚，改用文火煲5/2小时，落盐即成。　　说明　　妇女坐月子期间，身体虚弱，致精神不振，心悸不安，难以安睡，要调理身体，可用淮山、把子、龙眼肉煲牛展汤作食疗，饮用能补气血、养颜强体，最适合产妇食用。　　龙眼肉又名圆肉，有固本培元、安神补血功用。龙眼核有止血功能。　　牛展有补虚、补脾、益气强身作用。　　患伤风感冒者不宜饮用此汤。...

红糖是月子里的必备食品，产后吃红糖可以补血。但是新妈妈不能无限制地食用红糖，否则对身体反而有害。推荐阅读：红糖牡丹花粥的做法

红糖水活血化淤

传统中医认为，红糖有益气补中、健脾暖胃、化食解疼之功，又有活血化淤之效。产后喝红糖水有利于促进子宫的收缩、恶露的排出和乳汁的分泌，还有利尿的功能，有助于保持排尿通畅，防止尿道感染。

红糖水营养丰富

红糖中含有着大量的铁、钙、锰、锌等微量元素和白糖中根本没有的核黄素、胡萝卜素等物质，都是合成血红蛋白的基础原料。这些对新妈妈来说都是很重要的营养素，可以说是新妈妈产后的补益佳品。

过多食用红糖有害健康

过多饮用红糖水，会损坏牙齿。红糖性温，如果新妈妈在夏季过多喝了红糖水，必定加速出汗，使身体更加虚弱，甚至中暑。一般来说，红糖宜食用1周左右。因为大部分新妈妈都是初次生产，产后子宫收缩一般是良好的，恶露的色和量均正常，血性恶露一般持续时间为7～10天。

如果新...

产后第2周多吃补血食物并补充维生素。进入月子的第2周，新妈妈的伤口基本上愈合了。经过上一周的精心调理，胃口应该明显好转。这时可以开始尽量多食补血食物，调理气血。阅读：孕妇可以喝红糖水吗1.以调为主调，以收缩盆腔及子宫为主，增强骨质和腰肾的功能，预防腰酸、腿疼、耳鸣、掉头发等产后症状。可以食用麻油腰花、时蔬、黄豆薏仁饭等，滋养肝肾，美容养颜。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等外骨疼。2.多吃补血食物并补充维生素黑木耳、黄花菜、苹果、梨、香蕉能减轻便秘症状又富含铁质，是完美的维生素补剂和补血剂。3.适当进食蔬菜水果新妈妈的每日饮食中，蔬菜水果一定不能缺席。多吃油菜、白菜、卷心菜、白萝卜、苹果、香蕉等蔬菜水果，有助于补充维生素，适当进食蔬菜水果还有助于改善乳汁质量，有利于宝宝的健康。4.饮食荤素搭配蔬菜瓜果含有比较丰富的维生素和矿物质，肉食类可提供较多的热量，搭配起来可保证营养的全面。这期...

　　有位妈妈说她坐月子的时候，每天都会喝红糖水、吃红糖糯米粥、还有红糖煎鸡蛋，一开始她不是很懂，后来一问婆婆就说，红糖对于女人坐月子来说可是好东西，可以补血养颜。所以她整个月子都是吃红糖度过的。

　　产后多喝红糖水是科学的吗？

　　坐月子要多喝红糖水，这是老一辈的靠经验的传统坐月子的做法。其实，月子里喝红糖水是有一定的道理，但是效果也没有老一辈人说的那么神奇。在营养学上来说，红糖含有一定量的铁，但是身体补血不能单单靠红糖，因为红糖的含铁量不高，根本不能满足月子里妈妈们的补血需求。

　　从中医的角度上来说，红糖性温，有益气活血化瘀的作用。由于产妇在分娩的时候失血在所难免，因此产后适量喝些红糖水对身体有一定的保健作用。不但可以补血，还有利尿、促进恶露排出，帮助子宫恢复等功效。但如果过量食用红糖，会使子宫蠕动、收缩增强，不利于伤口的修复，...