产后抑郁症

　　十月辛苦怀胎后，终于"卸货"了。原本以为一家围绕新生命的到来，生活应该是幸福甜蜜。然而，这是很多妈妈的一厢情愿，事实上你要面对这些事：

　　1、月子餐不合口味。婆婆老是要你每天吃七八个鸡蛋，熬煮很多浓汤、鸡汤、猪蹄汤让你喝。

　　2、老公不能没有产假，不能在你身边一起照顾宝宝。

　　3、原本是职场里自信的"女强人"，但是现在却是保姆，一天总有干不完的活，洗尿布、洗床单、洗衣服、做饭、喂奶、打扫卫生……

　　4、婆婆总是在一旁说，宝宝要穿多点，宝宝不能吃这个，我以前都是这么带小孩，难道会有错吗？

　　5、朋友圈晒月子生活晒娃，就我过得很累，连觉都不够睡。……

...

　　怀孕的时候，想着卸完货日子就会轻松了。生完孩子，好像事情并不是这样子的。很多妈妈都说孕期比月子的时候睡得多，坐月子睡饱觉成了一件奢侈的事情。除了要适应身体上的变化，母亲角色的变化、还要学会怎么去照顾一个新生儿。当所有的事情都一起来临的时候，新妈妈的心理上也发生了变化。

　　1、产后忧郁

　　根据调查数据显示，50-70%的新妈妈会出现心情烦躁、容易激动、失眠、焦虑不安、情绪低落、忧郁爱哭等症状，这是产后忧郁。一般出现在产后1-4天内，两周后慢慢减缓。

　　2、产后抑郁症

　　很多人关注的产后抑郁症，是相比产后忧郁更严重的症状。这可能是产后逐渐出现，可持续几周到1年。还有跟踪研究发现，越是学历高的女性，越容易发生产后抑郁。

　　3、产后心理恢复3个阶段

　　（1）刚刚生完孩子，亲人们慢慢将关注点转移到...

　　为什么有的妈妈产后会出现抑郁症，而有的妈妈却不会呢？这主要是有环境和心理因素所影响。产后抑郁症的危害很大，所以做好心理调适和心理调适很关键。特别是家人要多给产妇关心和支持，尽量避免和减少不良应激影响，使新妈妈保持良好的心态。

　　1、安排好生活

　　（1）产妇照顾宝宝很辛苦，通常都会筋疲力尽，长期睡眠不足和身体疲劳会导致情绪低落。所以要尽可能地多休息，不要什么事情都亲自去做，宝宝睡觉时妈妈也尽量去睡觉。例如家人可以帮助完成家务和夜间喂奶的工作，帮助准备食物和处理家务等。

　　（2）保持良好的生活习惯，可以带着宝宝到户外活动，散散步，呼吸新鲜的空气，感受温暖的阳光，对解除疲劳、避免心情低落很有帮助。

　　（3）吃营养丰富的饮食，多吃谷物、蔬菜和水果，同时注意为自己创造安静和健康的休养环境。

　　（4）多跟另一半沟通...

　　有不少女性在生完孩子之后会经常出现恐惧、忧郁、自责或紧张等之类的不良心理，这就是人们常说的产后抑郁症，产后抑郁症的危害是很大的，有些患有严重产后抑郁症的产妇可能会自我伤害或伤害宝宝，所以产后患抑郁症后一定要及时调理。那么产后抑郁症怎么调理呢，吃什么好？

　　产后抑郁症吃什么好？

　　有营养学家研究表示，产后营养不足也容易引发抑郁症，因为当人体内营养不足时，大脑就不能获取某些微量元素，这样会导致神经传递素不足，从而容易诱发抑郁症，所以产后补充营养是很重要的，对于患有抑郁症的产妇，医院检查时不要忽视营养方面的影响。

　　1、鱼肉

　　吃鱼肉有助于改善精神障碍和减轻心理焦虑，因为鱼肉中含有的Ω-3脂肪酸有一定的抗抑郁功效，可以减轻人的焦虑心理，所以患有产后抑郁症的产妇可以通过适当吃些鱼肉来进行调理。

　　2...

　　女性在经过怀孕、分娩和坐月子三个重要阶段，生理的健康固然重要，心理疏导也不可忽视。在社会新闻报道中，有多起女性在产后患上抑郁症引发的家庭悲剧，所以产后妈妈心情不好老想哭，更需要家人的关心和疏导。

　　由于身边的人忽视和不理解，让原本有抑郁症状的产后妈妈，一天比一天严重，这不仅不利于妈妈们的身体恢复，对宝宝的危害也很大。那产后抑郁症都有哪些危害？产后抑郁症能不能自愈呢？

　　一、产后抑郁症的危害

　　对妈妈的危害

　　1、容易感冒。

　　2、容易患慢性咽喉炎、口腔溃疡。

　　3、容易得结肠炎和胃炎。

　　4、容易出现关节游走性疼痛。

　　5、经常会神经性头痛，神经衰弱、强迫症。

　　6、产后出汗较多，虚寒和盗汗。

　　7、晚上失眠睡不...

　　女性分娩之后，面对宝宝或自己经常出现了易怒、爱哭、焦虑、心烦气躁的情绪变化，这往往没有引起家人的重视，甚至会觉得很古怪，没有给予理解和支持，慢慢就会产生隔阂，其实这都是产后抑郁症的前兆表现。

　　关于为什么会得产后抑郁症，影响产后抑郁症的因素是哪些？这些在医学上目前尚未明确，但是可能与下列的因素有关：

　　1、神经分泌因素

　　怀孕期间，女性雌激素和黄体酮增长大约10倍。分娩后，激素水平迅速降低，在三天内就会达到孕前水平。研究显示，激素水平迅速降低和抑郁的症状出现有关，所以一些产妇会出现容易哭、焦虑的情绪。

　　2、怀孕期间情绪波动过大

　　怀孕期间情绪大起大落容易引起产后抑郁。如果怀孕期已经显示出抑郁征兆，产后抑郁情绪会加剧。

　　3、心理因素

　　宝宝的出生给妈妈带来了巨大的快乐和...

　　什么是产后抑郁症？女性在生产之后，在月子期间由于生理或心理的因素造成的抑郁症，主要表现为伤心、难过、爱哭和心烦易怒的情况，甚至会产生自杀或伤害宝宝的念头和行为。

　　产后抑郁症的分类

　　1、三日抑郁。这时属于症状比较轻，一般多发于初产妇。在分娩后3天出现情绪不佳，食欲下降，注意力不集中，但在持续数日后就会慢慢缓解。

　　2、内发性抑郁。生完孩子的两周后，产后妈妈会出现易怒、沮丧、焦虑、紧张、无助，而且有伤害自己的行为。

　　3、神经性抑郁。产妇本身有神经性的病史，在分娩后加重了原先不良的情绪。

　　产后抑郁症的时间

　　1、产前延续。有些产妇本身产前就有抑郁症病史，生完宝宝后一直没有得到很好的缓解，那产前的抑郁就会延续到产后。

　　2、产后抑郁。这主要是产后由于身体激素水平的变化，产...