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坐月子喝什么粥最好?

2020-06-23 12:12:00       原创:爱帝宫月子中心

坐月子少喝点粥,多喝鸡汤、多吃猪脚,这样才有营养,奶水也会多。这是很多老一辈人的想法,所以在照顾坐月子的时候,常常会做这些高营养、高脂肪的月子餐。其实,对于月子里的妈妈来说,尤其是食欲不太好的产后妈妈,喝些粥不但有营养,还容易消化。那坐月子可以喝哪些粥呢?坐月子喝什么粥最好呢?

一、分娩后:红糖小米粥


对于刚生完孩子的女性来说,身体会很虚弱,油腻的食物吃不下去,这时候可以吃点红糖小米粥,可以让新妈妈养血补血、恢复元气。因为小米含有丰富的维生素B1,能够帮助新妈妈恢复体力,刺激肠蠕动,增进食欲。所含的营养成分有滋阴养血的功能,可以使新妈妈虚弱的体质得到调养,帮助恢复体力。而红糖中含铁量比较高,可以给新妈妈补血,并且有温补,促进恶露排出的功效,可以缓解腹冷疼痛,有利于子宫收缩和恢复,是一种很好的补益食物。

二、顺产月子餐:小米粥、藕粉粥


1、小米粥:促进肠胃恢复

材料:小米60克。

做法:将小米淘洗干净,锅内放进适量清水烧开,放小米大火煮沸,再转小火,煮至小米开花即可。

2、藕粉粥:气血双补

材料:藕粉、大米各25克,白糖2克。

做法:大米洗净,放入锅中煮粥。大米煮熟时加入藕粉和白糖调均匀即可。



三、剖宫产月子餐:花生红枣小米粥、红枣桂圆粥


1、花生红枣小米粥:活血化瘀

材料:小米、花生米各30克,红枣3枚,白糖5克。

做法:红枣去核,洗净,剁碎;小米洗净,花生米洗净,剁碎。锅内放入适量的饿清水煮沸,加入红枣碎和花生碎,大火煮开,加入小米,煮至米开花儿,加入白糖调匀即可。

2、红枣桂圆粥:滋补气血

材料:桂圆肉20克,红枣5枚,糯米60克,红糖6克。

做法:糯米洗净,用清水浸泡2小时,桂圆肉和红枣洗净。锅置火上,加入适量清水煮沸,加入糯米、红枣、贵阳肉,用大火煮沸,再用小火慢煮成粥,加入红糖即可。

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妈妈点评

全部评论

游客15928856366837

我坐月子经常吃不下,月子菜都不放盐,肯定吃不下,所以后面喝了红糖小米粥,总算是有点味道了

游客15928856021825

我生完孩子当天,医院没有红糖小米粥卖,就喝了些红糖水,果然还是很有用的

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