返回主页

爱帝宫国际母婴月子会所,科学坐月子的典范!

咨询电话:400 888 5248

糖尿病坐月子吃什么好?

2020-11-04 17:55:43       原创:爱帝宫月子中心

无论是怀孕还是产后坐月子,糖尿病的饮食都不能马虎,尤其是产后坐月子,对于有些食物是可以多吃,有些食物是建议少吃。很多糖尿病的妈妈都很苦恼,在家坐月子也不清楚可以吃什么,也不知道吃多少才可以。其实糖尿病妈妈坐月子,饮食只要注意控糖可以了,食物多样化就可以了。


一、糖尿病坐月子食谱


糖尿病妈妈每天要计算需要摄入的总热量,然后计算出各类营养素的需求量,这样就可以确定每天的主食和副食的选择。至于吃多少,可以利用自己的手,就可以确定每日食物所需的量了。

1、碳水化合物:2个拳头大小的量

糖尿病妈妈可以吃的淀粉类食物有馒头、花卷、米饭等等,这样就可以满足一天的碳水化合物的需求量了。

2、水果:1个拳头大小的量

3、蔬菜:两只手可以捧住的菜量(500克左右)

每天进食300-500克的蔬菜就可以满足所需,这些蔬菜是低碳水化合物蔬菜,如圆白菜、黄瓜、甜椒等。

4、蛋白质:50克蛋白质(一个掌心的量)

糖尿病妈妈肉类食物也要安排上,大概每天需要1个普通成年人手掌心的大小及厚度的猪肉,就可以满足一天对蛋白质的需求。

5、脂肪量:一个拇指尖的量

糖尿病妈妈要限制脂肪的摄入,每天仅取拇指尖端大小的植物油就足够了。

二、糖尿病坐月子饮食注意事项


1、选择低GI食物,血糖不升高

食物血糖生成指数(GI)就是指一个食物能够引起人体血糖升高多少的能力。所以建议糖尿病坐月子的妈妈,把一些高血糖生成指数的食物替换成低血糖生成指数食物,就可以达到改善血糖的效果。

2、粗粮不细做,GI值不升高

把粗粮的食物研磨成粉,或者粉碎成小粒、压成泥,熬成软烂的粥,对血糖的影响很大。大颗粒的粗粮需要咀嚼好胃的机械磨碎过程,延长了消化和吸收的时间,血糖的反应是缓慢、温和的形式。

3、蔬菜水果生吃不熟吃

成熟水果或蔬菜中糖的含量会高于没有成熟的水果和蔬菜,所以蔬菜焯一下就可以吃了,不要长时间煮,能生吃的不熟吃。另外,挑选水果的时候,最好不要选择那些熟透的甚至有酒精发酵味道的。

孕妇可以吃橘子吗?

本以为怀孕是一件简单的事情,在孕吐这件事上,简直折磨了我整整三个月,尤其是特别恶心的时候,只有酸酸的水果才能缓解,柠檬、橘子、蓝莓、百香果都是我喜欢吃的水果。有孕妈们,孕妇不能吃太多橘子,吃多了腹泻,对身体不好,对胎儿也不好。请问,孕妇可以吃橘子吗?孕妇一天吃几个橘子比较好?.....

六个月以后的母乳有营养吗?

从宝宝出生以后,我都坚持母乳喂养,到了宝宝六个月以后,婆婆就催促我赶紧断奶,理由是6个月以后的母乳已经没有营养了,要赶紧要给宝宝吃奶粉,各种粥、米饭、鱼汤都要安排上。请问,六个月以后的母乳有营养吗?6个月之后吃母乳还是奶粉好?.....

二胎没有后悔选择月子中心,宝宝和我都坐好月子!

第一胎没有去月子中心,我们照顾大宝的时候就很不专业,各种手忙脚乱,这一次选择来爱帝宫之后,让我们感到非常从容,尤其是爸爸。而且这次做完月子,爸爸也更细心了,现在可是我的得力助手呢。.....

宝宝洗头要用洗发水吗?

很多家长都会这样认为,洗头要用洗发水,洗澡要用沐浴露,大人和小孩都一样的想法。其实,对于新生宝宝来说,洗发水、香皂和沐浴露都不是必需品,也不是每天都要用的东西,所以使用的频率和次数有一定的讲究。那宝宝洗头可以用洗发水吗?婴儿洗澡洗头可以用香皂吗?.....

妈妈点评

全部评论

游客16044840208552

我有妊娠期糖尿病,所以饮食都好注意,基本上就按照营养师的要求来吃

游客16044839912053

坐月子的时候,为了奶水多一点,吃了好多好多,把自己吃胖20斤了,控糖好重要啊

福田总院:深圳市福田区香蜜南三街(市规划局对面) / 罗湖别墅院:深圳市银湖路38号银湖旅游中心7号别墅 / 南山旗舰院: 深圳南山区蛇口工业四路四号

Copyright © 2007-2020 aidigong.com 爱帝宫 版权所有 粤ICP备12020129号      粤公网安备 44030402000771号

咨询热线:

400 888 5248

25
在线咨询
参观
热线
微信

扫一扫

全国免费服务热线
400-888-5248

返回顶部