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坐月子可以喝什么饮料?

2021-10-19 16:39:49       原创:爱帝宫月子中心

坐月子想喝饮料、想吃零食,每天都想着什么时候出月子,这是很多妈妈们的真实心情。有时候嘴巴特别没有味道,就想喝可乐、雪碧、冰红茶等饮料,但是别说饮料了,就连牛奶都喝得很少,每天只能喝汤、吃肉,老人们说这样奶水才会越来越多。坐月子不能喝冰饮料,那可不可以喝常温饮料?坐月子可以喝哪些饮料?

坐月子可以喝饮料吗?


市面上比较常见的饮料有可乐、橙汁、雪碧、冰红茶、椰子汁、茉莉花茶、宝矿力等,这些大部分是碳酸饮料、冰冻饮料,含有大量的蔗糖和食品添加剂,长期大量饮用会造成骨质疏松、产后肥胖等等。

碳酸饮料中的糖含量较高,经过发酵后容易产生很多气体,所以有些肠胃不太好的妈妈,容易引发腹胀、腹泻等不适。所以,从营养上来看,不建议产妇喝饮料。

月子里喝了饮料怎么办?饮料营养价值低,过量摄入会影响其他营养的摄入,比如主食摄入减少、肉类和青菜摄入不足等等,这样会影响身体的恢复。如果只是偶尔喝一点,那对身体影响不大,切勿大量饮用。

二、坐月子可以喝哪些饮品?


1、新鲜果汁


果汁是很好的天然饮料,不仅具备了饮料的口感,同时还可以避免加入添加剂,对于产后妈妈来说,这是健康、有营养且安全的饮品。市面上的罐装水果汁,加入了大量的糖分,并不适合月子里的妈妈饮用。妈妈们可以试试自制新鲜果汁,买一些新鲜的水果用榨汁机就可以做出橙汁、石榴汁、西瓜汁、等各种天然的饮料。



2、补血益气茶


产后气血不足、气血两亏,喝一些补气血的月子茶,对身体的恢复有帮助。准备红枣、桂圆、枸杞、党参、黄芪等材料,加水煮大约30分钟,能闻到红枣的香味即可。

3、酸奶、牛奶、豆浆


牛奶和酸奶含有丰富的钙质,尤其是酸奶的营养更容易被人体吸收,月子里想喝饮料,不放可以用牛奶喝酸奶来替代,不但可以补充钙质,还能美容养颜。

豆浆含有维生素、铁、钙、矿物质等营养,产后适量饮用可以补充维生素,还能预防产后贫血。需要注意的是,豆浆过量饮用,可能会引发腹胀、消化不良等不适。

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妈妈点评

全部评论

游客16346328554508

饮料要是真嘴馋,喝个几口,不要喝好几瓶,那对身体也不会有啥影响,反正不能喝冰冻的饮料

游客16346328179708

坐月子那会,偷喝了半杯奶茶,哈哈哈哈,喝完可开心了

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