MATERNAL & CHILD HEALTH

坐月子可以吃香蕉吗?

2018-09-07 16:15:07       原创:爱帝宫月子中心

  坐月子便秘是新妈妈产后很常见的问题,很多人会吃几根香蕉来缓解,但是坐月子的新妈妈体质和平常不一样,有些体质差的妈妈吃了凉性的水果,可能会引起腹泻,甚至会大出血。所以,坐月子的妈妈可以吃香蕉吗?产妇如何吃香蕉才好?
 
  一、月子期间可以吃香蕉吗?
 
  月子里的妈妈应避免食用寒性的食物,香蕉就属于寒性水果之一,所以建议应少吃,不能多吃。有些新妈妈体质比较差,建议不要食用水果等寒性水果。
 
  香蕉的营养价值很高,如有通便补血功效的纤维素和铁质,可以稳定情绪的氨基酸,有利于增强免疫力的微量元素和维生素。新妈妈在生产的时候流失大量的血液,加上抵抗力较低,不妨吃点香蕉,可以预防产后便秘,增强身体免疫力,还可以提高奶水的质量。
 
  香蕉虽然是寒性水果,但是只要在食用过程中多注意,新妈妈还是可以适量食用。如将香蕉用热水烫一下再吃,或煲成香蕉粥、蒸香蕉,这都有利于减少香蕉的寒性。
 
  二、坐月子吃香蕉的注意事项
 
 
  1、香蕉虽然营养丰富,但是脾胃虚寒、经常会胃痛腹泻的新妈妈,建议不要食用太多寒性的水果,香蕉也要少吃。
 
  2、新妈妈产后运动较少,又经常卧床休息,所以很容易有便秘的问题。适量食用香蕉可以缓解,建议一天一根即可,不要吃太多。
 
  3、夏天坐月子的妈妈,很喜欢吃冰镇水果或直接从外面买切好的水果,建议新妈妈不要吃冰镇的香蕉,不利于肠胃健康。从外面买切好的水果,无法保证是否卫生新鲜,所以新妈妈还是不能偷懒,亲自采购食用会更好。
 
  注意事项:坐月子的妈妈是可以吃水果的,虽然香蕉不能多吃,但是可以多吃苹果、奇异果、山楂、草莓、木瓜等水果,不但补充身体所需营养,还有利于保持皮肤健康,让肌肤变得滋润透亮。有些新妈妈还将自制香蕉牛奶面膜,定期敷面膜可以让肌肤变得透亮。
 

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妈妈点评

全部评论

游客15363082954364

我月子里什么都吃,只要不吃冷的东西就好,水果我都是热水泡一下再吃的,坐月子还是小心点比较好。

游客15363082592939

我妈说坐月子不能吃水果,别说香蕉了,我就吃了几个苹果而已

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